Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
cocorosieee
Journal
cocorosieee's Journal
cocorosieee's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 60
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
Next
19 December 2018
Прошло полтора месяца, худею и плавно двигаюсь к рельефу !🥬🥒🥗💚
(2 comments)
17 December 2018
МОЙ ОПЫТ ВЕГЕТАРИАНСТВА🥗
Этот эксперимент я поставила во времена, когда занималась йогой. Сейчас ни йоги, ни вегетарианства нет в моей жизни и это исключительно мой выбор, а ниже исключительно мое мнение.
А сейчас конкретно:
+:
▪️Исключительно этическая сторона (в действенности которой я сейчас уже совсем не уверена)
▪️Потребление огромного количества овощей, способствующих лучшей работе жкт (но овощи можно есть и с мясом)
–:
▪️Сложность добрать белок (а если бы я ещё и в зале тренировалась, то вообще только и делала бы, что ела, ела и ела)
Заблуждения:
▪️В молочных продуктах содержится гной (это ложь вегетарианцев, чьи взгляды уж очень радикальны, читайте научные исследования, только не врачей, которые сами являются вегетарианцами🙃)
▪️«Люди - это травоядные животные» (ну, этому противоречит хотя бы тот факт, что люди на протяжении всего своего существования ели, едят и будут есть мясо)
▪️В сегодняшних реалиях мясо опасно для здоровья (это можно сказать о всех продуктах, которые продаются в магазинах, а не выращиваются/выкармливаются своими силами).
Пишу это для того, чтобы не наступить на эти грабли вновь 😉, но опыт хороший.
(2 comments)
14 December 2018
🥗💚
Add Comment
13 December 2018
Процесс моего похудения 😉
1 фото – (1 ноября 2018) перерыв от зала более двух месяцев, хатха йога 2-3 раза в неделю, «беременный» живот без тонуса, питание на 1600-1700 ккал;
2 фото – (13 декабря 2018) силовые тренировки в зале 6 раз в неделю чуть больше месяца, кардио в начале тренировки (3 подхода бёрпи по 10 раз), «беременный» живот наконец то ушел 🙃, питание на 1340 ккал.
Add Comment
12 December 2018
МОИ УПРАЖНЕНИЯ НА НОГИ И ЯГОДИЧНЫЕ 2ч. 🍑
▪️Разведения ног – (тренажёр в моем зале позволяет мне делать это упражнение определенным образом😅 привстать, наклониться не много вперёд к ногам, держась руками сзади за спинку - это позволяет чувствовать ягодицу сильнее) 4 подхода по 15 повторений (45кг)
▪️Сгибание ног в тренажёре – 4 подхода по 12 повторений (12кг)
▪️Жим одной ногой – 4 подхода по 12 повторений (12кг)
▪️Обратный мостик на мяче – 4 подхода по 20-30 повторений, делаю как разогрев перед становой тягой
💙❄️
Add Comment
cocorosieee's Weight History
View Complete History