Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
alpper9
Journal
alpper9's Journal
alpper9's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 45
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
18 October 2019
Geceye bir kaç tavsiye :
Diyet yapıyorsanız meyveye çok ağırlık vermeyin. Günde bir porsiyondan fazlasını yemenizi önermem.
https://youtu.be/mV2eEMX80Qo
Özellikle kadınlara yönelik bu , sporda yalnızca koşup dans etmeyin. Ağırlık çalışın , korkmayın isteseniz de şişemezsiniz.
https://youtu.be/79pXZM8NFXs
Ağırlık çalışmasına ısınmak için koşu bandında koşmayın veya kasları esnetmeyin , soğuk kas esnetilmez.
https://youtu.be/Qh9r-NY_1wM
(11 comments)
18 October 2019
Dengeli , sağlıklı beslenen ve kendini kandırmayan herkes eninde sonunda istediği kiloya gelebilir.
(16 comments)
16 October 2019
Maalesef yine sitemli bir gönderi olacak bu. Arkadaşlar , ablalarım , abilerim niye hiç bir şeyi öğrenmeye , araştırmaya meraklı değilsiniz? Neden her şey armut piş ağzıma düş kafasındasınız. Bu mantıkla kendinizde bir gelişim gösteremezsiniz. Her ne kadar fiziksel bir iş olsa da işin mantığını, neyi neden yiyoruz , neyden kaçıyoruz bunları bilmeden kilo veremezsiniz. Biri çıkıyor x yedim ne kadar kilo aldım, biri çıkıyor sadece şunu yedim 1 haftada 5 kilo verdim oturduğum yerden. Örnekler bitmez. Biraz araştırma yapsa 1 haftada 5 kilo veremeyeceğini adı gibi bilecekken, attığı suya kilo verdim diyor. Bu şekilde öğrenmediğiniz sürece yalnızca diyetisyenlere para kaptırırsınız. Ha unutmadan sabahları limon sirke karıştırıyorum, 1 haftada 7 kilo verdim.
(6 comments)
08 October 2019
Fatsecret ailesine tavsiye olarak yazmak istedim. Arkadaşlar tembellikten mi araştırmamaktan mı bilmiyorum ama işin kolayına kaçıyorsunuz her seferinde. Siz o sporda ter dökmedikten sonra , adam akıllı ağırlığın altına girmedikten sonra , yok bilmem ne kürüymüş yok bilmem ne diyetiymiş bunlarla bir şey elde edemezsiniz. En ufak arada kendinize kaçamak aramaya çalışıyorsunuz. Ben 21 yaşında kilo sıkıntım olmamasına rağmen öğrenci halimle sırt çantamda öğle yemeği taşıyorum , kilo vermek isteyen insan poğaçayla salamla onla bunla öğün geçiriyor. Yapmayın arkadaşlar 3 ayı 10 ay yapıyorsunuz burada. Sihirli bir şey yok. Spora gidip düzgün spor yapın karşılığını alırsınız. Herkese iyi geceler 👋🏻
(26 comments)
27 September 2019
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.7 kg
0 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
alpper9's Weight History
View Complete History