Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
KseniaVeresk
Journal
KseniaVeresk's Journal
KseniaVeresk's Profile
|
Weight History
41 to 45 of 75
Page:
Previous
...
5
6
7
8
9
10
11
12
13
...
Next
25 June 2024
Облегченный обедозавтрак, чтобы скомпенсировать вчерашний перебор калорий.
Запеканка сегодня еще вкуснее, чем вчера - остыла в холодильнике и стала просто объедение.
Add Comment
25 June 2024
Вчера вышла за границы своего калоража на 400 ккал. Ожидала прибавку в весе после макарон с болоньезе.
Судя по всему, изменение нагрузки в тренировке дал о себе знать и за день -0,5 кг. Обычно уходило по 0,2 кг. Немного повысила интенсивность и увеличила продолжительность на 10 мин.
Сегодня компенсирую эти съеденные вчера 400 ккал. Планирую на обед доесть вторую половинку запеканки, а на ужин твистер из самодельного лаваша на цельнозерновой муке.
Сегодня:
- 34 мин Кардио для полных
- 10 мин Тренировка на ноги
- 10 мин Тренировка на плечи
- 20 мин Растяжка с элементами йоги
Итого: 1ч 14 мин
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
106.1 kg
5.9 kg
34.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
24 June 2024
Add Comment
24 June 2024
Решила с этой недели поменять Низкоинтенсивное кардио для 90+ кг на более бодрую от той же Natinfitness.
- 34 мин Тренировка для полных
- 8 мин - тренировка для плечей и рук с гантельками
- 10 мин на пресс
- 20 мин Растяжка с элементами йоги
Итого: 1ч 12 мин
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
106.6 kg
5.4 kg
34.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 1.4 kg a Week
23 June 2024
Add Comment
KseniaVeresk's Weight History
View Complete History