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Jorge Lezana
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41 to 45 of 49
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07 January 2020
5 Comidas al día, 3 Fuertes y 2 Snack
Por acá el Snack, + dos vasos de Agua.
199 Kcal.
17,8 gr Carbh
6,96 gr. Grasa
17,42 gr. Prot.
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06 January 2020
Esta es mi fiel Compañera que me Auto regale.. Así se puede ir viendo.. los cambios y en qué zonas se aplican..
(2 comments)
06 January 2020
Poco a Poco... vamos bien.. la grasa baja, el musculo sube.. y lo deshidratado va mejorando..
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
103.7 kg
7.3 kg
13.7 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 0.6 kg a Week
03 January 2020
Para Complementar a la hora de hacer ejercicios…
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02 January 2020
Años sin preocuparme de la máquina que es nuestro cuerpo.. Una vida de trabajo muy estática... sumado a una alimentación no tan saludable.. Creo que es hora de ponerse las pilas.. Aunque sin apuros iré lentamente, primero una mejor alimentación, sumar algo de ejercicio y veamos como seguimos después... hasta el momento he podido lograr ambas cosas..
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