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Jorge Lezana
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05 March 2020
Para los que hablábamos de que caminar es buen ejercicio.. aquí les dejo solo dos pantallazos de mi smartban “Huawei Band 3 Pro” da muchos más gráficos y estadísticas, pero no se ven por acá.. así que los resumí en 2 pantallas, es una caminata de 7.6 km a una velocidad promedió los 5.8 k/h, tranco rápido.. para mi peso y estatura (175cm, 99.7Kg) la quema de calorías y grasa es notoria (665 Kcal y 73 min. de quema de Grasa).. mi Señora que me acompaña está en su peso normal (153cm, 52Kg.), quema un poco más de la mita de calorías y el tiempo de quema de grasas es mucho menor también (372kcal y 36 minutos de quema de grasas).. Mis dos únicos ejercicios por tiempo que hago era Bicicleta al aire libre y caminar al aire libre.. en bicicleta me recorría 15.78 km en unos 45 min. A un ritmo promedio de 20.7 K/h, y quemaba menos calorías..(552Kcal y solo 1 minuto de quema de grasa el resto se compartió entre Anaeróbico y Aeróbico), por lo que opte este mes mantener la caminata por sobre la bicicleta.. Espero les ayude….. y comenten sus experiencias…
Saludos a todos!!!
(15 comments)
02 March 2020
Mas de 6 años que no estaba bajo 100 Kg.. vamos bien!!!
Peso: 99.7 Kg.
Grasa:31.2 %
Musculo:65.1 Kg
Agua: 48.7 %
Masa Osea: 3.4 Kg.
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Diet followed:
99.7 kg
11.3 kg
9.7 kg
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(20 comments)
Losing 1.1 kg a Week
24 February 2020
Peso: 100.8 kg.
Grasa: 30.5 %
Musculo: 66.6 kg
Agua: 49.4 %
Masa Osea: 3.4kg.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.8 kg
10.2 kg
10.8 kg
Reasonably Well
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Losing 0.1 kg a Week
17 February 2020
Peso: 100.9 kg.
Grasa: 31.5 %
Musculo: 65.7 kg.
Agua: 48.6 %
Masa Osea: 3.4 kg.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.9 kg
10.1 kg
10.9 kg
Reasonably Well
(2 comments)
Losing 1.0 kg a Week
10 February 2020
Peso: 101.9 kg.
Grasa: 30.8 %
Masa Muscular:67 kg.
Agua: 49.6 %
Masa Osea: 3.5 kg.
Bajo la grasa, subio el musculo y el agua.. el peso solo subio 600gr. un Trekking de 10 hras.. fue influyente en los resultados...
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Diet followed:
101.9 kg
9.1 kg
11.9 kg
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Gaining 0.6 kg a Week
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