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17 July 2017
Sábado e domingo eu dormi mais do q a cama e o resultado foi q hj acordei com as energias renovadas.....Fiz meus exercícios e ainda tinha fôlego para mais....
E q chato aqui não ter pra gente registrar q comeu o Bolinho de Couve-flor....
(3 comments)
15 July 2017
Bom, vamos a um registro de minha evolução....
Eu não emagreci quase nada nessas 2 semanas e fiquei P da vida....Mas semana passada meu rendimento não foi muito bom por eu estar naquela semaninha chata, e essa semana eu suei bastante mas tbm senti um tanto cansada.....Mas senti uma pequena melhora em alguns exercícios q eu estava tendo uma certa dificuldade como a prancha com os cotovelos apoiados e na flexão sem apoio dos joelhos.....Na prancha eu percebi q aguentei mais e a flexão eu não executei com perfeição pq ainda não tenho a força necessária mas meus braços responderem melhor a flexão....Q antes na flexão meu tronco acabava descendo primeiro, antes de meus braços responderem....
Ontem não deu pra malhar pq fui na Mega Artesanal com a minha mãe.....Não malhei mas andei bastante.....Não o equivalente a uma caminhada mas no minimo o equivalente a fazer compras no supermercado....Levamos lanche, e qnd pensei q eu ia ficar abaixo das 1500Kcal, família resolve comemorar o aniversário da minha vó com direito a pizza, coca-cola e bolo.....Resultado, jaquei em plena 6ª feira.....Eu ia malhar hj o q não malhei ontem mas acabei dormindo mais q a cama e não deu....
Eu pensei q eu ia cravar os 70Kg hj mas não foi dessa vez.....Mas até o final desse mês eu cravo os 70Kg e ai vou traçar uma nova meta....
(10 comments)
15 July 2017
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
71.1 kg
5.3 kg
16.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
10 July 2017
Hj esqueceu a bebida lactea e não tinha abacate. Então foi uma vitamina com mamão, banana e maça. Como não tinha registrei como vitamina de banana mesmo. Não tinha como colocar como receita pq é na base do zoiometro....Uma fatia de mamão, 2 maças sem casca, umas 5 bananas, leite desnatado e açúcar orgânico....O leite e o açúcar é colocado no zoiometro.....
(1 comment)
04 July 2017
Esse aqui é pra mulherada....Um tempo atrás vi algumas de vcs comentando o qnt incham qnd estão naqueles dias....Ontem eu ia me pesar pra ter uma noção só q não deu mas hj eu consegui me pesar.....Ok q teve a bolacha calipso no FDS.....
Minha última pesagem q foi no sábado estava com 71,65Kg e hj deu 71,90Kg....Mas me pesei mesmo só pra ter uma noção de qnt incho naqueles dias .....Eu não achei muito....Se me lembro bem teve gente dizendo q inchava entre 1Kg e 2Kg.....
(21 comments)
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