Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
levoch
Journal
levoch's Journal
levoch's Profile
|
Weight History
36 to 40 of 290
Page:
Previous
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Next
11 March 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
99.9 kg
26.7 kg
44.9 kg
Reasonably Well
(3 comments)
Losing 0.4 kg a Week
09 March 2020
Кофе пауза
(2 comments)
07 March 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.1 kg
26.5 kg
45.1 kg
Reasonably Well
(3 comments)
Losing 0.6 kg a Week
03 March 2020
СЛУШАТЬ СЕБЯ!
Хочу записать для себя и поделиться. Как часто я слушаю кого угодно, что мне надо и что не надо делать, в том числе по питанию. Только не себя!
В один прекрасный день обнаружила, что ко мне вернулось состояние клинической депрессии, когда я не могу двигаться, апатия, прострация, зависание. Задумалась, в чем же дело, куда опять делся мой серотонин?
Освежила знания. Ладно, решила попробовать выпить триптофан. Состояние улучшилось.
А чё это, а как же еда, я же не голодаю, триптофаносодержащие продукты ем, в чем дело то?
И тут я связала свои срывы/зажоры с нехваткой у меня триптофана. Вот на что бы вы думали у меня срывы? На творог. Я даже решила покупать его только по одной пачке, чтобы обезопасить себя от срывов.
А еще я ограничивала разрешенный мне по диете(кето) миндаль, а мне его так хотелось. Ну и до кучи твердый сыр тоже убрала из рациона.
Опа, а это лидеры по содержанию триптофана!
Итого, пересмотрела рацион так, чтобы миндаля было сколько хочется, сократила другие углеводные продукты. Добавила сыр и творог в ежедневный рацион.
О чудо, зависание пропало!
Про срывы рано говорить, но вроде прошло.
Вика, слушай себя!!! Твое тело лучше знает чего ему надо. Оно круче и сильно умнее тебя.
(26 comments)
25 February 2020
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
101.1 kg
25.5 kg
46.1 kg
Reasonably Well
(9 comments)
Losing 0.8 kg a Week
levoch's Weight History
View Complete History