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12 November 2021
Com força e determinação o resultado vem!
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12 November 2021
Bolo de banana saudavel 3 bananas amassadas, 3 ovos, 10 c/s farelo de aveia, 1 c/s de cacau em pó 100%, 1/4 xic de xilitol. Mistura tudo e leve ao forno pré aquecido por 25 minutos. Eu joguei canela por cima e afundei chocolate 70% dentro da massa.
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12 November 2021
Economizando as calorias, pq hoje quero ter uma refeição livre…
(3 comments)
10 November 2021
Pré treino. 1 ovo, 20 gramas de farelo de aveia, 1 banana amassada, 5 gramas de cacau é uma pitada de canela. Mistura tudo e 1:30 no microondas.
(4 comments)
09 November 2021
60 gramas de macarrão 100% integral , 200 gramas de patinho moído, 5 gramas de parmesão ralado. Eu faço todas minhas refeições sem nenhum tipo de óleo. Eu esquento bem a panela jogo a carne e depois um pouco de água e dessa forma faço minhas refeições
(1 comment)
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