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07 July 2018
Crepioca e café preto!! Bom diia e ótimo fds a todos!!
#Lowcarb#saude#Lifestyle😉
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05 July 2018
Não abra mão da sua sanidade por nenhuma dieta!!
Por nenhum Padrão. Boa tarde.
(7 comments)
04 July 2018
Já que fazer postagens sobre informações não esta dando pra fzr, porque o "povo" enxerga mensagens subliminares, então vamos postar receita que acho que não tem como haver né!!
receita lowcarb, famosa no insta!! essa é a minha versão.
Ingredientes:
- 1 peito de frango cortado ao meio
- temperos a seu gosto ( eu usei, limão. pimenta calabresa e do reino, sal e alho).
-mussarela, tomate, lombo e bacon (mas pode ser outros, use a imaginação)
Modo de preparo
Corte e tempero o frango, faça cortes largos por cima, onde será preenchido com os recheios, cubra com o bacon, em uma assadeira coloque o frango e por cima papel alumínio e deixe assar por 20 minutos, depois retira o papel alumínio e deixe dourar por 20 minutos ( depende do forno).
To usando mais o insta pra postar receita, quem quiser é @fhernanda.costa
(38 comments)
03 July 2018
POST DESTINADO A DIETA PALEO LOWCARB...
Pessoal, não sou nutricionista, nem endocrinologista, e nem médica, porém faço minhas pesquisas e gosto de seguir pessoas profissionais dessas áreas, senti a necessidade de fzr um pequeno esclarecimento aqui, referente a dieta low carb.
lowcarb não é consumir apenas 20 gramas de carboidrato por dia, isso é dieta cetogênica que aliás não é somente 20 e sim 50 gramas! como vcs podem ver na curva de carboidrato de Mark Sisson!
-De 0 a 50 gramas por dia: Cetose e queima acelerada de gordura.(cetogênica)
-50 a 100 gramas por dia: Perda de peso sem esforço.(lowcarb)
-100 a 150 gramas por dia: Faixa de manutenção da dieta Paleo.
-150 a 300 gramas por dia: Ganho persistente de peso.
-300 ou mais gramas por dia: Zona do Perigo!
Além disso os números podem variar em razão do nível de atividade física.
Isso é claro, numa dieta onde contesto principal é o de contar os carboidratos e não as calorias como as outras dietas, flexível, RA e etc...(antes que alguém falar alguma coisa).
Indico o site vida lowcarb pra vcs se informarem melhor sobre o assunto: http://www.vidalowcarb.com.br/a-curva-dos-carboidratos-da-dieta-paleo/
(52 comments)
03 July 2018
li este texto no Instagram e gostei muito e estou compartilhando com vcs!!
Nenhum alimento tem o poder de te fazer engordar ou emagrecer, NENHUM!
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O que nos aproxima ou nos distancia do nosso objetivo são as quantidades!!
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Restringir demais te torna compulsiva e o resultado é sempre o mesmo: chutar o balde! 😓
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Liberar tudo sem controle também te torna compulsiva e o resultado é o mesmo: te afastar muiiito do teu resultado tão desejado! 😓
....talvez vc não esteja conseguindo por estar trilhando o caminho de forma mais cruel e dolorosa pra ti...
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Mas o que fazer então,?! 🤔
👉🏻 Encontre o TEU meio termo, o TEU equilíbrio, a TUA balança de prioridades.
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Esses “teus e tuas” estão em letra maiúscula pra enfatizar o quanto isso é individual, e esse é o segredo! 😉
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A quantidade adequada do outro nunca será a mesma pra vc, não vai te trazer resultados saudáveis.
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Então te convido a olhar pra essa imagem e refletir se vc não estar radicalizando tudo e no final surtando de tanta privação...
Ou se vc está muito neurótica com medo de tudo que é alimento...
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‼️ Todo o excesso esconde uma falta!
🏃🏼♀saia do terrorismo alimentar enquanto é tempo e cultive novos hábitos saudáveis não só para o corpo, mas para a mente!
💚 Vida saudável é a consciência alimentar do que o nosso corpo precisa pra se nutrir e do que a nossa mente precisa pra ter prazer.💚
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Equilíbrio é exercício diário das tuas escolhas, não queira mudar isso com pressa.
É pra vida.
É pra ser leve.
É pra te trazer felicidade.
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Se vc leu até aqui, comenta aqui embaixo se vc se identificou com essa imagem e se vc concorda que precisa mudar!👇🏻
(31 comments)
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