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16 May 2020
Esta semana no he perdido nada. Sigo en ello. Poquito a poquito, sin pasar hambre, eso si, echo de menos mis comilonas 🙈 Y mis dulces! Hoy he colgado una foto de unas galletas que me hacen el apaño del momento dulce.
Llevan, media taza de copos de avena, una manzana golden que se mete al microhondas tres minutos, cucharadita de vainilla y canela en polvo al gusto, se mezcla todo y se pone la masa finita en una bandeja con papel de horno, yo les pongo además un cuarto de trocito de choco negro 72% en el medio. Las meto 25 min al horno y están buenas. No espectaculares ni deliciosas... Buenas sin más pero son galletas y son muy sanas!
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55 kg
2 kg
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steady weight
16 May 2020
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13 May 2020
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steady weight
09 May 2020
Estoy muy motivada porque estoy cerca del peso que buscaba y no está siendo tan difícil.
Es importante ser consciente de las calorías que ingerimos. Deberíamos tener nociones básicas de nutrición. Yo he descubierto solo al usar esta app que está bien de vez en cuando comer aguacates, pero que si los juntas con bastante aceite, pan y queso curado (mi desayuno de antaño) te estás metiendo una bombita al cuerpo que quizás no vayas a poder quemar si luego te comes un buen plato de lentejas y cenas ensalada de pasta (aunque sea integral). Y un largo etc. Estaba comiendo más calorías de las que quemaba y por eso estaba ganando peso. Aunque fuera comida sana y hecha en casa y aunque fuera al gimnasio 4 veces por semana. Hay que conseguir déficit calórico. Si no, no hay manera de adelgazar!
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Losing 1.8 kg a Week
07 May 2020
El primer kilo y medio voló en dos semanas pero esta semana me he quedado exactamente igual. Me sigue quedando kilo y medio por bajar. Sigo en dieta de 1400-1500 calorías al día, haciendo 35 min de ejercicio en casa todos los días. Normalmente comía entre 1600-2000 calorías al día. A ver si en la siguiente semana bajo algo! Ánimo para todos!
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55.5 kg
1.5 kg
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