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Cesar Alberto de Oliveira
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06 October 2017
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103.5 kg
28.2 kg
23.5 kg
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Losing 1.2 kg a Week
29 September 2017
Sim precisei deixar um pouco o JI para acrescentar uma rodela de 6mm +/-, de batata doce antes de ir para academia e café sem açucar e muito menos adoçante, estava me sentido muito desanimado... o efeito acontece depois de 40 minutos consumida para 1.20m de esteira e depois 1.30m de musculação , estava fazedo o JI normal sem sentir tonturas ou mal estar porem ao passar dos meses começou um desanimo. e minha saida foi usar um carboidrato bom antes do treino.
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104.7 kg
27 kg
24.7 kg
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Losing 2.3 kg a Week
22 September 2017
Vamos lá, estou fazendo RA e estava fazendo JI , porem esse ultimo, estava ficando sem disposição para fazer esteira de 1 hora e 20 minutos mais 1 hora e meia de musculação estava indo para o treino em jejum porem ao passar dos 4 meses estava ficando com bem mais preguiça que no começo e desanimado... pesquisei e vi que o carboidrato bom 1 fatia de batata doce poderia me dar uma ajuda. e realmente deu... no primeiro dia fiquei bem no segundo dia após a esteira e musculação tinha mais pique bem hoje foi normal . ou seja como vi muitos videos realmente o carboidrato bom dá uma energia extra que a cetose demora um pouco mais talvez esteja falando besteira. porem continuo na low carbo porem jejum só ate as 5.30 da manha não como ante que ia ate o meio dia
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107 kg
24.7 kg
27 kg
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Losing 2.4 kg a Week
15 September 2017
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109.4 kg
22.3 kg
29.4 kg
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Losing 1.5 kg a Week
08 September 2017
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110.9 kg
20.8 kg
30.9 kg
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Losing 1.3 kg a Week
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