Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
osadchaya_e_a.89
Journal
osadchaya_e_a.89's Journal
osadchaya_e_a.89's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 84
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
02 February 2023
В первую очередь на 21 день нужно полностью исключить мучное и сладкое.
Кроме: 1 ч л мёда / фрукт/ сироп шиповника/ аскорбиновая кислота до 14:00.
Мучное убрать из рациона полностью без исключений.
Исключить любые соусы и консервы, в том числе колбасы.
Воду чистую пить побольше. Еду не запивать.
Взвешивать каждый прием пищи- не больше 300 гр за один.
3 основных приёма пищи и плюс 2-3 перекуса.
Режим дня: спать 22:00-23:00, подъём 7:00.
Любая физ нагрузка минимум 15 минут каждый день.
Add Comment
02 February 2023
Цель : скидывать 2-6 кг в месяц.
Тогда цели иметь вес 70 кг я добьюсь за 4-10 месяцев, т е к 1 июня- 1 декабря 2023 г.
Add Comment
02 February 2023
За год вернулись обратно все 15 кг, которые ранее скинула на ПП за 3,5 месяца.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
90 kg
0 kg
20 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.2 kg a Week
30 June 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.2 kg
3.8 kg
15.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.3 kg a Week
30 May 2022
Вода 250 мл (1 стакан)
Add Comment
osadchaya_e_a.89's Weight History
View Complete History