Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
katarina's diary
Journal
katarina's diary's Journal
katarina's diary's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 247
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
14 August 2024
День 32. Очень хочу спать, поэтому вместо подробного отчёта просто скрин
Add Comment
14 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.4 kg
8.8 kg
9.4 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.1 kg a Week
13 August 2024
День 31. КБЖУ: 1557/74/55/201. Что-то не верю я тому, как сегодня FS определил БЖУ, но мне лень разбираться, где именно спрятались неточности.
Заканчивается первый месяц этой волны похудения. Завтра сделаю замеры и подведу итоги (надеюсь, не забуду сделать это перед завтраком).
Сегодня чувствую себя уже получше. Выполнила норму по немецкому и почитала книжку по психологии. На улицу пока не выходила, потому что там холодно и мокро, но зато позанималась дома: разминка, упражнения с гантелями на руки и спину, ягодичный мостик, приседания и около 1000 шагов по комнате между подходами. А сейчас включу что-нибудь фоновое на ютубе и буду делать растяжку.
Ночью опять снились кошмары. Причём в этот раз настолько ужасные, что я даже не хочу их здесь записывать – надеюсь, смогу как можно скорее забыть. Возникла мысль, что можно написать об этом психиатру (мы договорились, что я буду писать, если возникнут какие-то проблемы), но она скорее всего скажет, что мне нужно добавить тералиджен, который мне прописали вместе с остальными препаратами, но который я не стала покупать, потому что и так сплю слишком много. Когда дочитаю книгу, сформулирую свой запрос и пойду на психотерапию. Если кошмары не закончатся, то скажу там и про них.
(2 comments)
13 August 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.7 kg
8.5 kg
9.7 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 1.4 kg a Week
12 August 2024
День 30. КБЖУ: 1401/93/48/150. Интересно, как это я научилась ограничивать процент жиров, не меняя рацион?)
Сегодня с утра чувствую себя не очень – как будто начинается простуда, поэтому целый день никуда не выходила и половину дня спала. Решила выложить отчёт пораньше, потому что, возможно, скоро снова лягу спать.
Вечером сегодня нет аппетита, но я всё-таки запихнула в себя небольшую порцию из котлеты и картофельного пюре (ужин получился на 199 ккал), чтобы добрать белки и калории. Кстати, тут есть какое-то противоречие: если говорят, что нельзя опускать калорийность ниже базового обмена, то, значит, в абсолютно неактивные дни вообще нельзя худеть? Я сегодня тратила калории только на переваривание еды, несколько походов на кухню и написание этого отчета в FS, и поэтому сегодняшние 1400 ккал – что-то около поддержки, тут даже 100 ккал дефицита не наберется наверное.
Add Comment
katarina's diary's Weight History
View Complete History