Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
elanrage
Journal
elanrage's Journal
elanrage's Profile
|
Weight History
21 to 25 of 102
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
9
...
Next
06 October 2018
Впереди ещё очень сложный путь. Но на данный момент. -20кг выглядят примерно так.
Add Comment
05 October 2018
-20кг. Хорошечно.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100 kg
20 kg
16 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 4.2 kg a Week
04 October 2018
Вроде бы удалось сдернуть плато. Я достаточно много информации перерыл на эту тему. Что это, как это и т.д. Конечно очень много неправильной информации. И про то что организм включил режим экономии и т.д. А собственно суть плато проста: организм адоптировался, и это хорошо, как было написано в одной статье. Т.к организм привык к вашему весу. Он его зафиксировал. Что сделал я? Я добавил беговую дорожку к бассейну. Точнее бассейн утром, по возможности, а днём, опять же, по возможности - беговая дорожка. + добавил чуть больше сладостей, кстати, стал приверженцем IIFYM - If It Fits Your Macros – «Если это вписывается в твои КБЖУ» Но, есть одно но, поменять пищевые привычки с такой системой питания мне сложно. Поэтому, сначала было жесткое ограничение. Сейчас позволяю себе больше того, что многими считается вредным. Хотя все равно больше упор на белок и жир. Т.к это позволяет мне контролировать мои пищевые привычки! Это очень важно. Так же я сместил немного свой ужин. Теперь не перед самым сном. А по возможности в 8 вечера. Хотя, иногда и в 9 ложусь. Теперь насчёт беговой дорожке. Это моя боль. Бегать то я не умею. Начал с быстрого шага. Три дня назад. Иногда переходя в бег. Секунд на 20-30. Причём в медленный. Собственно в первый день за час я проковылял всего 4,48км. Сегодня уже 6,09. Все равно, большую часть времени это просто ходьба быстрая. Но во сегодня я бежал легкой трусцой минут 15 наверное, без остановки. И поверьте. Многие посмеются, но для меня это большая победа! Цели такие: 50 мин. Бег трусцой. Это раз. Повышение скорости с 7,5 до 9,5км/ч. Бег со скоростью 11,5км/ч - 30мин. Мне это нужно. Для меня это очень амбициозно. Но мне важна функциональность!) и прикладная выносливость)))) ну и, раздумываю, о понижении цели по весу с 84 до 78, но до этого далеко. Много букв. спасибо что прочитали до конца!)
(2 comments)
04 October 2018
Пока нигде это не фиксирую, думаю для честности надо несколько дней подождать! Но это впервые за 3 года, когда я увидел 2х значные цифры!!! 111 дней назад (красивая цифра, однако) я весил 120кг. Худею не первый раз. Но на этот раз тяжелее даётся.
Add Comment
04 October 2018
Ну хоть чуть-чуть сдвинулся. Ура!
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
100.6 kg
19.4 kg
16.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.1 kg a Week
elanrage's Weight History
View Complete History