MoonlightVT's Journal

21 to 25 of 83
Page:   Previous  1   2   3   4   5   6   7   8   9 ...  Next

06 July 2016

06 July 2016

ПОРА ЧТО-ТО МЕНЯТЬ...



Я задумался над своим питанием, долгие размышления и вывод - нужно все менять!

С субботы этой недели план действий таков:

Передумал, зачем откладывать? Нужно действовать! С завтрашнего дня я начинаю выполнять следующие пункты:


  • Утром убираю отруби
  • Сокращаю порцию овсянки до 60 грамм, передумал, 70 грамм, но без отрубей - одного вида.
  • Вечером отруби сокращаю до 10 грамм
  • Убираю льняную кашу
  • Убираю семена льна
  • Добавляю к рациону еще 100 кКал. ИТОГО: 2150 кКал/день.


    За счет убранных из рациона продуктов планирую:

  • Сократить потребление воды до 2-2.5 литров в день
  • Увеличить порцию сыра утром
  • Заменить перекус льняной кашей на перекус фруктом
  • Ввести другие продукты или увеличить жирность уже потребялемых
  • Остановить снижение веса


    Полагаю, что снижение веса могло продолжаться из-за присутствия в рационе отрубей, возможно, что продукты просто не усваивались, хотя объективных доказательств этому нет. Если я думаю в верном направлении и все действительно так, то стоит ожидать прибавку в весе, ибо калорийность возрастет. Буду рад вашим комментариям под этой записью, как считаете, правильно я делаю, что так меняю свой рацион?
    P.S. я не урезаю калорийность, я лишь меняю продукты. Калорийность в пределах рассчитанной - 2050






    Как обычно, как и почти каждое утро желаю всем, кто увидел данный пост - ДОБРОГО УТРА, пусть сегодняшний день оставит в Вашей памяти только приятные впечатления!

  • 04 July 2016

    Утро начинается не с кофе...



    ...а с чая. Да, я тот самый любитель чая, который не может прожить без него ни дня.
    Мое знакомство с чаем началось в момент, когда я решил - пора худеть, хотелось разнообразия и мне его дал чай. Вспомнив, что где-то в недрах кухонного шкафа завалялась пара привезенных из Турции сувениров - чайные стаканчики и чай - пошел искать. Привыкал долго, без сахара его пить казалось просто невозможным, но человек способен привыкнуть ко всему, привык и я. Сначала я плотно подсел на черный, он мне казался более насыщенным и приятным, но потом встала проблема зубов - черный чай эффективно оставлял на них следы, а мне это дело совершенно не нравилось, так я и открыл для себя мир зеленого чая. О, сколько сортов я перепробовал, сколько "сборок" было сделано собственными руками... Но возвращаясь к теме Турции - да, эта страна знает толк в чае, дело даже не в том, что кроме черного чая тут популярны и herbal tea (а их стоит попробовать...) а в процессе самой чайной церемонии.
    Об этом можно рассказывать вечно, на фото - гранатовый чай (который невероятно бодрит утром) и чашечка, именно из таких там принято пить чай.


    Доброе утро, FatSecret-друзья, приятного чаепития!




    P.S. сегодня привалило "счастье" +100 грамм на весах, мсье знает толк в процессе самобичевания, по сути я понимаю, что 100 грамм - это мелочи, но что, если калорийность действительно высока? Что, если я перевалил за ту грань разрешенного?


    Я очень надеюсь, что Вам еще не надоели мои утренние посты на отвлеченные темы :)

    03 July 2016

    Утро...

    Проводя достаточно большую часть времени на англоязычной версии этого сайта - я удивляюсь, сколь сильно отличается поведение людей. Да, воспитание другое, страна другая, менталитет другой... Казалось бы, зачем сравнивать? Но ведь одно нас объединяет, мы - ЛЮДИ! Мы можем быть и положительными и отрицательными героями длинной повести, которая называется ЖИЗНЬ.
    Что я ясно уяснил в свои 20 с хвостиком - нужно быть добрее, принимать людей такими, какие они есть (что не отменяет то, что себя нужно вести по-человечески). Так будьте добрее, не устраивайте скандалы на пустом месте (как часто тут бывает), не опускайтесь до уровня приматов. Будьте добрее, живите легче и мир преобразиться и люди к Вам потянуться.
    Я замечал, как меняется мое настроение, когда ТАМ я читал слова поддержки, просто пожелания хорошего, пожелания доброго утра и хороших выходных, от этого становилось легче что-ли. Я хочу привнести в Вашу ленту немного хорошего настроения, поэтому искренне желаю всем Вам - доброе утро, друзья!

    02 July 2016

    Отчаянные времена - отчаянные меры...
    Да, именно так, ибо в середине этой недели мой вес стал 61.800, а сегодня утром уже 61,600 и это сброс целых 500 грамм, я приближаюсь (да чего там, рамки нормы до 61 кг. при моем росте/весе) к порогу нехватки массы тела и не могу понять, в чем причина такого поведения организма. Подозреваю, что всему виной качание пресса (хоть и неумелое, без рук за головой и с рывками, но три раза в день по 30 раз) и прогулки примерно по часу в день. Или это творог так действует, который я стал есть каждый день на полдник. Я даже стал есть зефир! А ему еще что-то нужно. Я не знаю и не могу понять, сколько кКал нужно моему организму для поддержания? Сегодня я повышаю калорийность, на 150 кКал (ИТОГО 2050 кКал/день), обычно повышал на 100. Только теперь встает вопрос, а за счет чего? Добавить углей? Давно в диетическом отделе присматриваюсь к сиропу черники, быстрые угли, наверное это то, что нужно! А еще есть целых полкило :) Какао Несквик, может быть добавлять его в свое импровизированное "мороженное" в обед?
    Я буду рад услышать ваши мнения, да и вообще, любые комментарии под этой записью.
    P.S. по роду деятельности прохожу мед. обследования часто, "флору и фауну" паразитарного типа в моем организме можно исключить как причину сброса массы тела.
    То, что я ем можно просмотреть, щелкнув на "просмотреть полный диетический календарь" и перейти к текущему месяцу и дате (знаю, что были проблемы, отображался только август)
    Weight: Lost so far: Still to go: Diet followed:
    61.6 kg 68.4 kg 0 kg 100%
       (28 comments) Losing 0.5 kg a Week


    MoonlightVT's Weight History


    Get the app
        
    © 2024 FatSecret. All rights reserved.