Я вернулся...
Пора сбрасывать набранные кг. за более-чем 2 недели бесконтрольных срывов и потребления сладенького.
Я даже не жалею, что такое было,(сколько всего перепробовал) хотя нервов подпорчено много и придется вновь добиваться свой цели, но ничего, справлюсь, проходил уже.. Наверное я сохранил бы текущий вес, но мне с ним не комфортно и я буду стремиться вернуться к 65-61.
План:
Велотренажер: 2 раза в день по 30 минут на 3 нагрузке (за 30 мин. в ср. 13,2 км)
Рацион: 1400 кКал/1500 кКал, ежедневные качели 1600 кКал/сутки
Вспоминая книгу Пауло Коэльо "Алхимик"
- "Что случилось однажды, может никогда больше не случиться. Но то, что случилось два раза, непременно случится и в третий"
Только в третий раз я к этому буду готов!
P.S. Те, кто страдает подобным - пишите, всегда поддержу! Любые другие вопросы? Отвечу.
Доброе утро, Друзья!Начните эту неделю с позитива, Все будет хорошо!