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29 September 2023
Primeira semana de retorno a academia sendo cumprida. Iniciei a semana com 81.3, alimentação não estou pesando para me certificar do déficit porque estou só me readaptado e vendo se a questão das dores de cabeça realmente não vão me deter. Mas pela experiência que tenho das tentativas anteriores com a pesagem dos alimentos acredito que esteja em déficit sim.
Sei bem que este pouco mais de 2kg é bastante retenção que tenho mas já é uma vitória está eliminando isso também. seguindo o plano espero que o dia 25 de setembro entre para minha história. Como o dia que voltei a ter foco e tudo voltou a mudar, espero desta vez que nada me detenha e que daqui a um ano eu possa dizer,
A um ano atrás.....
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
78.6 kg
7.4 kg
8.6 kg
Reasonably Well
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Losing 0.7 kg a Week
27 September 2023
Tentei pular a corda por 15 dias como havia dito, mas como sempre a dor de cabeça interrompeu. Estou com peso alto e sedentária, desta forma, mesmo pulando corretamente o joelho sentiu um pouco, ainda mais porque ele já é bixado rsrsr.
Alguns dias foram 1500 pulos outros 1800 cheguei até em 2200 mas só fiz durante 7 dias.
Daí me estressei, mandei o balde pra longe, não quis mais saber nem de pular nem de controlar alimentação. Esta semana voltando a sanidade, repensei e decidi que vou pela centésima vez voltar para a academia que é onde gosto de estar.
Que Deus me ajude e que este tratamento para dor de cabeça de certo, estou perdendo muito cabelo por conta dos remédios e o ganho de peso é evidente. Mas estou com fé.
Então, mas uma vez, lá vamos nós!
Primeira semana de treino em processo.... 81.3kg
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27 September 2023
sanduiche com presunto, queijo , carne, requeijao e salada. quase 23hs foi oque deu. amando este pão com whey. conhecem?
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09 September 2023
A janta de hoje é churrasco mas desta vez com a carne como gosto "zero gordura", coxão mole. e umas sminorf ice. Não consigo ser 100% .... continua nos comentarios. pode ajudar alguém!
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09 September 2023
ontem a noite fui a feira do morango aqui no Distrito Federal, vou lhes contar, nunca vi tanta comida, tanto cheiros e opções! Optamos por esta baguete de costela, desde criança renjo maior nojo de gordura em carne, pedi sem e as que veio tirei. estava top
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