Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
lera.mulyar4ik
Journal
lera.mulyar4ik's Journal
lera.mulyar4ik's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 26
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
Next
30 May 2021
Мой зеленый ужин
Add Comment
29 May 2021
После 2 месяцев дефицита на 1300кк, 5 домашних тренировок в неделю (резинки, ролик, гантели, утяжелители) - 40-50 мин, ежедневная растяжка 20 мин, пробежки 3-5 раз в неделю 20-40 минут, ежедневная планка 8 мин с переходами на боковую.
В итоге 2 дня отжираюсь, как слон. Сладкое тоннами. Мотивации нет. Жопа отвисла. Бедра не ушли.
Решила забить на вес, набрать мышечную массу, как питаться при силовых нагрузках и можно ли дома накачать орех с гантелей ?
(22 comments)
28 May 2021
Add Comment
24 May 2021
Надоели пробежки 🙈 Хочу оставить только фитнес с резинкой и гантелей, но бока, уши на бедрах и внутренняя поверхность не уходят. Продолжать бегать?
Add Comment
24 May 2021
Как добавить фото в ленту?
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.9 kg
1.1 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.6 kg a Week
lera.mulyar4ik's Weight History
View Complete History