Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
dyu_kir
Journal
dyu_kir's Journal
dyu_kir's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 41
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
28 January 2023
Ужин на 376 ккал:
- 2 отварных яйца со сметаной;
- тост из цельнозерновой муки с творожным сыром и солёной форелью;
- помидор средний;
- огурец;
- стебли сельдерея;
Порция выглядит очень большой и яркой. Всё вкусно и очень полезно ✌🏻
Add Comment
28 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.2 kg
2.2 kg
12.2 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 2.5 kg a Week
26 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
69.9 kg
1.5 kg
12.9 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.7 kg a Week
24 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.1 kg
1.3 kg
13.1 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 10.5 kg a Week
23 January 2023
Попробую начать. Цель -10кг за 3-4 месяца. С учетом того, что в первые недели вес снижается быстро, думаю, судя по прошлому опыту, что за месяц уйдёт лишних кг 4-5. Поэтому цель более чем реальна. Начну с подсчёта калорий. Моя норма для похудения 1500 ккал в день. Потом постепенно буду отказываться от вредных продуктов таких как белый хлеб, фастфуд, сладости и менять свои пищевые привычки. Так же я не буду «убиваться» для достижения цели и полностью исключать то же сладкое или картошечку фри, например, не буду т.к повышает риск срыва и ещё большего набора в весе. Буду употреблять такие продукты редко и исключать постепенно.
Удачи мне 🙂
Add Comment
dyu_kir's Weight History
View Complete History