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10 December 2020
다이어트 27주째..+ 1일
- > 유지어터 반주째 (아 술이 땡긴다...😧)
지난 토요일 78.75kg 를 찍고 78kg 에 도달하여
목표 달성을 하였다.
(750g 은 어디 갔냐고 물으신다면..😒 반 내림으로 쳐주..😑
왜 이게 반 내림이냐고 하신다면.. 에잇😫)
지난 주말부터 유지어터가 되었다고 생각하며
이 후부터 음주도 좀 하고, 크게 신경 안 쓰며 평소보다 많이 먹은 것 같다
운동은 여전히 꾸준히 하고 있었지만
다이어트 이후로 이렇게 많이 먹은 적이 없었던 기간이라
꽤 걱정을 하였는데.
걱정했던 거에 비해
생각보다 잘 해온 것 같다
앞자리만 잘 지켜보자 나란 유지어터! 칭찬칭찬~! 🙏😀🤗
아직도 짬뽕은 먹지 못했지만
뭐.. 올해 가기 전엔 먹겠지..
.'. 거리 두기 2.5단계 격상으로
많은 분들이 힘드실 거라 생각됩니다
많이 불편하시고, 힘드시겠지만
건강 챙기시고, 잘 버티시면서
즐겁고 따뜻한 연말 되시길 진심으로 빕니다.
날이 정말 많이 춥네요~
항상 건강 챙기시고, 건강한 한 주 보내시길
특히 부상 조심하시길..
진심을 다해 빕니다.
오늘보다 더 건강해진 내일을 위해🙏🤗
한 주도 화이팅~!
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79.1 kg
21.0 kg
1.1 kg
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steady weight
02 December 2020
다이어트 26주째..
6 개월째..
20년도의 마지막 남은 달을 마주하며
코로나 때문에
뭘 했는지도,
기억에 남는 게 있나
해마 속 깊은 곳까지 찾아봐도 모르겠지만
한 해의 반이란 기간 동안 다이어트 했다고 하면
나름 괜찮았다고 볼 수 있지 않을까..
응 아냐. 코로나 넘나 나쁜 것 😭 내 한 살..ㅠㅠ
평균 600~800 칼로리 사이의 섭취량에서
저번 주부터 2배정도 칼로리 섭취량을 높였다
1000~1300 사이였는데
종일 배가 고프다는 생각이 별로 들지 않을 정도로
괜찮았던 것 같다
섭취량은 늘렸지만 몸이 유지가 되고,
체중 감량이 된 걸 보면..
섭취량을 좀 더 늘려도 될 것 같지만
아직은 나에게 좀 시간이 필요할 것 같다 😦
...
각종 전과 튀김, 밀가루 음식이 넘나 먹고 싶은 하루.. 아니 매일
튀김 색은 정말 우유 빛깔, 요망한 색...
지나가다 볼 때마다 홀린다.. 😧😭
너란 튀김..
올 해는 못 먹겠지만..
뭐..
언젠 간 먹겠지
언젠 간 먹고 말 거야~!ㅠ..🙏😢
.'. 한 해의 마지막을 알리는 12월
비록 다들 힘들었던 한 해였지만,
남은 한 해 마무리 잘하시고,
즐겁고 따뜻한 연말 되시길 진심으로 빕니다.
날이 정말 많이 춥네요~
항상 건강 챙기시고, 건강한 한 주 보내시길
특히 부상 조심하시길..
진심을 다해 빕니다.
오늘보다 더 건강해진 내일을 위해🙏🤗
한 주도 화이팅~!
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79.1 kg
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Losing 0.4 kg a Week
25 November 2020
다이어트 25주째..
.'. 제 포스팅이 보인다면
또 일주일 치 나이를 채우신 겁니다...😒😏
물론 나도..😧
저번 주말엔 김장의 날이어서 많은 걱정과
행복, 설레임들이 공존했던 한 주..
'화려한 수육과 나트륨들이 나를 감싸네😦😎'
김장 전날 친구와 꽤 과음을 해서..😃😧
이른 시간부터 김장을 도와드리겠다고 약속을 했음에도 불구하고
상당히 늦게 도착하여 돕지도 못하고
먹기만 했다.
물론 욕도 같이 먹었지만...
덕분에 오래 살 것 같다 🤗
목까지 찬 느낌이 들 정도로 너무 많이 먹어 걱정했지만,
내가 느꼈던 양보다 실제로 섭취한 양은 적은 건지
후로 단식은 하지 않았음에도
유지가 된 걸 보면
괜찮았던 한 주였던 것 같다.
죄송합니다.. 사랑하는 나의 가족들
그래.. 조카들아 삼촌 대신 고생 많았다..👍🤗
김치 맛있게 먹을게요 항상 감사합니다
양심은 없어도,
미팅 날이라 78kg에 도달하길 약간은 기대했지만!!
뭐....
행복하게 먹고, 건강하게 유지했으면 됐어
잘했어 괜찮아~ 🤗😁
네.. 그랬다고 합니다..
.'. 김장 철이라 팻시님들도 하나하나 준비하시느라 바쁘실 것 같네요
작년보다 재료 값이 많이 올랐다는...😧
맛있게 담그셔서 화려한 수육과 함께 행복한 김장의 날이 되시길..😏🙏
날이 정말 많이 추워졌어요
이번 겨울은 정말 추울 것 같은 불안감이 엄습해옵니다..🥶
따뜻하게 다니시기를...🙏
항상 건강 챙기시고, 건강한 한 주 보내시길
특히 부상 조심하시길..
진심을 다해 빕니다.
오늘보다 더 건강해진 내일을 위해🙏🤗
한 주도 화이팅~!
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79.4 kg
20.6 kg
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Gaining 0.0 kg a Week
18 November 2020
다이어트 24주째..
네.. 드디어 2번째!!!!!
.'. 앞자리가 바뀌었다 .'.
앞자리가 밑으로 두 번이나 바뀐 사람이 누구냐고 묻는다면
네..!! 그게 바로 나!!!!!!냐햐냐햐햐햐햐햐햐
햐ㅏ핳하😭😫
주위에 그런 사람 있냐고 묻는다면 그리 멀지 않은 곳에 있다고
전해주시길.. 😫😭😦
오늘 만큼은 마음껏 칭찬을 받고 싶다..😑😳
이런 걸 자랑한다고 알아줄 곳과 자랑할 곳은 팻시 뿐이라
네.. 이렇게 자랑하러 왔습니다..🙏🤗
힘들었다.. 지금도 힘들지만,
익숙해져도 너무 힘들어..힝..😫
오늘은 정말 과식을 해볼 생각에
벌써 행복해진 상태지만,
그래도 생각보다 많이 못 먹겠지..
이젠 감량과 소식에 대한
버릇이 깊숙이 들어서 그런지
과식을 나도 모르게 몸에서 먼저 거부하는 것 같다.
운동도 이젠 버릇이 들었고..🤗
그래도 이젠 정말 한 끼 정도는 식사량을 늘려가도록 해야겠다.
이젠 그래도 될 것 같아..😢🤗
이제... 짬뽕을 먹어볼 용기를 가져도 되는 건가
뭐..
딱 각 잡고 기다리고 있어 짬뽕과 수육..😦
.'. 목표 체중에 거의 다 왔네요
이젠 정말 신경 쓰지 않고 천천히 내려가도 될 것 같은 생각이 드네요
이젠 안 내려가도 크게 상관 없을 것 같기도 하고,
유지만 꾸준히 하고 싶은 마음이지만.!
(감량 반 유지 반 어터..😦)
기왕 다 온 거 목표랑 하이파이브는 하고 오는 게 낫겠죠~!🤗
이젠 앞자리는 절대로 바뀌고 싶지도 않고,
그러도록 열심히 노력해야겠네요.
뭐든 유지가 가장 어려우니까.. 😃
덕분에 정말 잘 버티고 잘 왔습니다.
항상 감사드립니다.
항상 건강 챙기시고, 건강한 한 주 보내시길
특히 부상 조심하시길..
진심을 다해 빕니다.
오늘보다 더 건강해진 내일을 위해🙏🤗
한 주도 화이팅~!
20.6.3) 191cm / 100kg
⇒ 20.11.18) 191cm / 79kg
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Losing 0.8 kg a Week
11 November 2020
다이어트 23주째..
싸늘하다.. 입속에 짬뽕이 날아와 꽂..
배고픔에 익숙해진 지 오래됐지만 배고프다..😫😦😞
오늘 앞자리 바뀔 생각에 기대감이 높았지만 실패했다..
이젠 감량을 못했다고 내 자신에 서운해 하거나,
실망스럽게 느껴지는 감정은 없어졌지만
그래도 아쉽긴 하다 😃
크게 힘들었던 구간은 없었던 무난한 한 주였고,
과음은 있었지만! 과식이 없었던!!😦?
이젠 정말 감량이 많이 안돼.. ㅠ_ㅠ😥
운동도.. 이젠 하지 않으면 안된다는 압박이 느껴질 정도로
몸에 버릇이 살짝 생긴 것 같다
자연스럽게 몸이 유지어터로 가고 있지 않나 싶기도 하고,
이제 서서히 식사량도 살짝 늘려가려고 생각 중이다.
오늘은 치팅이란 걸 오랜만에 가져보고 좀 먹어야겠다..
😳😃
이번 주말에 김장이라 수육이 상당히 걱정되지만..😱
뭐.. 다음 주면 앞자리 바뀌겠지..
제발..🙏🙃
.'. 오늘은 '빼빼로데이' 네요~
다들 몸 관리하셔야 하니 많이는 받아도 많이는!! 드시지 마시구!!😃🤗
좋은 마음들을 많이 주고 많이 받는
행복한 하루가 되시길 진심으로 바랍니다.
제가 응원하트 폭격기라🤗 팻시님들이 올리시는 포스팅을 잘 읽고 응원 날리는데!
댓글이나 글은 어플에서 달기가 아직도 너무 힘드네요.
거의 pc로만 댓글을 달아서.. 답이 많이 늦네요😭😥 항상 죄송합니다.
그럼에도 좋은 말씀과 응원해주셔서 감사하고 또 감사합니다.
항상 건강 챙기시고, 건강한 한 주 보내시길
특히 부상 조심하시길..
진심을 다해 빕니다.
오늘보다 더 건강해진 내일을 위해🙏🤗
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