Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
SvetlankaMag
Journal
SvetlankaMag's Journal
SvetlankaMag's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 78
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
8
...
Next
22 July 2020
что на упаковке, то и внутри))
вторая попытка употребить такое печенье. сейчас вкус приятнее кажется или просто я проголодалась
а вы любите протеиновые печеньки? если да, то какие фирмы и вкусы?
Add Comment
14 July 2020
Что имеем на сегодняшний вечер????
- 2-й день пищевого разврата. Сегодня, конечно, значительно меньше, чем вчера, но день нельзя засчитать, как одну из ступенек в направлении достижения цели! Это злит, но, видимо, недостаточно, что рот не поддается контролю!!!
- не могу найти триггеры, которые меня волнуют и которые я начала заедать. Этот путь осознанного питания я никогда не постигну!!!! Все будет заебамба, но не у менямба!!!
- мне нравится "правильная" еда: гармония круп, овощей на тарелке (мясо, рыба пока позабыты-позаброшены), творог, натуральный йогурт, фрукты. Мне нравится вкус такой еды. Знаю о ее пользе. Мне неприятен вкус промышленных сладостей. Но, почему я их стала жрать???! В любой напряженно - нервной ситуации лезу за отвратительными сладостями. Понимаю, что здесь психологические проблемы, которые требуют незамедлительного решения, иначе мои пусть и маленькие, но результаты пройдут обнуление.
+ стараюсь делать домашние тренировки регулярными (потихоньку после операции возвращаюсь), пытаюсь помимо развития физических данных работать над силой воли. НО проседаю по всем фронтам....
+ если не считать крайних двух дней, в целом, я неплохо держалась. Осталось найти в себе силы двигаться дальше. Почему так сложно взять и скинуть лишний баласт, ведь дальше еще больше работы над собой: удержание, поддержка, качество кожи, рельеф тела...
+ сегодня попробовала ходить с Лесли. Это забавно и позитивно
+ пью достаточно воды
Выводы:
1. Скорее всего, мне надо поднять калорийность питания, поскольку я хоть и немного, но начала активничать помимо ЛФК.
2. Завтра попробую поработать с психологом по некоторым вопросам, занозой сидящим в моей голове, может это именно они просят сладенького
3. Никаких наказаний за вчера и сегодня не последует
Кто поднимал калораж, посоветуйте, как это правильно сделать? Если я в ежедневную калорийность увеличу сразу на 100 кал, будет ли это правильно? Спасибо за отклики! =)
(25 comments)
30 June 2020
ну вот и первый срыв(( причина непонятна, съедена куча сладостей. ругать себя еще не начала, да и глупо...
(1 comment)
29 June 2020
Бодрого рабочего понедельника!
Add Comment
28 June 2020
Фетсикретники, назрел деликатный вопрос (заранее прошу прощения): при увеличении белка сразу появляются запоры и сухость во рту (воды пью много).
Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой?можете посоветовать что-то? заранее спасибо)))
(9 comments)
SvetlankaMag's Weight History
View Complete History