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Rafa_Silva
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09 January 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86 kg
2.5 kg
2 kg
Reasonably Well
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Losing 0.3 kg a Week
18 December 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
86.9 kg
1.6 kg
2.9 kg
Reasonably Well
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Losing 4.2 kg a Week
17 December 2022
Após 1 semana de caminhadas entre 5 e 7km eais exercícios casa e RA, fi al mente consegui sair da casa dos 88kg. Rumo aos 81kg que era meu peso antes de ter COVID-19 e cair para um home-office bem cansativo.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
87.5 kg
1 kg
3.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
24 October 2022
Hoje foi dia de retomada das boas: 5h30 da matina saída para uma corridinha no melhor estilo trotinho (30min), e depois, mais 15 minutos de atividades em casa usando o APP Loose Weight APP for man. Em 2021 usava esse APP e ajudou muito na queima calórica e como apoio nos exercícios. Junto, bora focar 100℅ na Reeducação.. breve, vou criar coragem e colocar fotos do antes, durante e depois.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
88.7 kg
0 kg
4.7 kg
Reasonably Well
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steady weight
15 September 2022
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
88.7 kg
0 kg
4.7 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.2 kg a Week
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