Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
Delfin2000
Journal
Delfin2000's Journal
Delfin2000's Profile
|
Weight History
16 to 20 of 21
Page:
Previous
1
2
3
4
5
Next
22 August 2023
mitt BMR är 1560 därför lägger jag på ett snitt intag på max 1000 kcal dag för att minska min vikt
när jag är nöjd går jag upp till mitt BMR för att behålla min vikt...
allting är matte i kroppen 💗 kcal in och ut
träning inkluderas såklart
men jag ökar kcal intaget dagarna jag är aktivare vs minskar i soffläge 😃😃 kroppen är fantastisk på att tala om hur den mår* i energi intag/ brist 💗
(4 comments)
21 August 2023
7 dagar - 2,2 kg nöjd 💗
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
73.8 kg
4.2 kg
9.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 0.4 kg a Week
20 August 2023
imorgon dags för vägning och mått efter mina första 7 dagar av bra kost och lågt kcal intag 😀
snittat på 1000 kcal dag
vissa dagar lägre & vissa högre
men målet är ett underskott på 7000 kcal=1kg *
Add Comment
18 August 2023
5 dagar med lågt intag av kcal 6-800 kcal dag
i blandad form av riktig mat och allevo shakes , och massa vitaminer :) på söndag dag 7 ökar jag upp intaget en dag. att varva kcal intaget märkte jag tidigare ger min kropp bästa förbränningen så den inte går in i * svältmode* och sparar på fettdepåer o tappar mer muskelmassa. hur funkar era kroppar ?💗
(7 comments)
17 August 2023
startade på 76 kg måndagen den 14 aug 2023
2018 slog klimakteriet till rejält
plötsligt fick jag cravings och åt mer godis
samtidigt så gick jag upp i vikt fort vilket aldrig varit ett problem förut
har kunnat äta vad jag vill och vart stadigt runt 62-64 hela mitt vuxna liv
not anymore
toppade förra sommaren på 80 kg
vilken galen viktuppgång
så nu ska jag ner i vikt!!
lagt mig på max 1200 kcal per dag och vissa dagar runt 900
första dygnen kissade jag nog ut mina glykogen depåer mest och tömde magen på slagg
idag dag 4 har det upphört så skönt!
nu kör vi ...
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
74 kg
4 kg
10 kg
Reasonably Well
(1 comment)
Losing 28 kg a Week
Delfin2000's Weight History
View Complete History