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Tami2404
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16 June 2015
Hallo meine lieben Mitstreiter!
Jetzt bin ich sechs Wochen hier dabei und dachte ich kann heute Bergfest feiern. Leider hat es nicht ganz geklappt, zufrieden bin aber trotzdem.
Dennoch würde ich mir wünschen wenn einer von Euch Experten sich mal meinen Diätkalender anschaut und mir vielleicht ein paar Tipps geben kann was ich noch verbessern kann. Ich versuche aus Euren vielen Posts immer was mitzunehmen und für mich umzusetzen (was mir noch nicht 100%ig gelingt, aber ich bin lernwillig ).
Ich trage wirklich beim Essen alles nach bestem Wissen und Gewissen ein. Schwierig wird es nur wenn ich sonntags bei meiner Mutter zum Mittagessen bin oder wenn ich arbeiten bin und in meiner Mittagspause auswärts esse. Dann schätze ich die Mengen eher ab und verwende die Gerichte in der Datenbank die dem am nächsten kommen.
Mein FatSecret ETB sagst zwar 2000 kcal, aber mein Kollege (auch nebenberuflich Fitnesstrainer) und die Körperanalysewaage in der Apotheke schätzen meinen ETB auf knapp 1500 kcal.
Hierzu bitte gerne auch Eure Einschätzung 😊
Tausend Dank im Voraus und alles Gute für Eure Ziele.
LG Tami
(12 comments)
16 June 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.1 kg
4.9 kg
10.1 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
09 June 2015
Trotz Feiertags-Fress-Tag nur 300g mehr... Hatte schon schlimmeres befürchtet 😉
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09 June 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
70.5 kg
4.5 kg
10.5 kg
Reasonably Well
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Gaining 0.3 kg a Week
08 June 2015
Das erste Mal auf einer Körperfettanalyse-Waage in der Apotheke gestanden... Naja die Werte sind noch seeehr verbesserungswürdig.
Fett 34,8. Wasser 47,2. Muskeln 31.4
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