Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
senaozturk
Journal
senaozturk's Journal
senaozturk's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 61
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
18 October 2018
Normalde iradem hiç kuvvetli değildir ama ne hikmetse intermittent fasting uygulamaya başladığımdan beri yemek sonrası atıştırmalar, deli gibi yeme atakları filan dindi. Ya geçici ya da gerçekten bu yeme şekli işe yarıyor. Akşam yedi buçukta son öğünümü yiyorum, ertesi gün on iki gibi kahvaltı yapıyorum. Çok sık tartılmamaya çalıştığım için kilo konusundaki etkisini henüz bilmiyorum ama benim en büyük derdim olan gece tıkınmaları ve sonra kendinden nefret etme döngüsünü kırdığını söyleyebilirim. :)
(7 comments)
14 October 2018
Saat 23.30da 20 dakikalık HIIT tamamlamak. Başlamadan önce aşırı üşeniyordum, neyse sıkılınca bırakırım diye başladım, zaman su gibi geçti. Bir baktım soğuma hareketlerindeyim ve mutlu son.
Add Comment
14 October 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
51.6 kg
0.4 kg
2.6 kg
Reasonably Well
Add Comment
Gaining 0.1 kg a Week
21 August 2018
Biraz çetrefilli bir sorum var. Yağlanmadan kas yapmak istiyorum, üstelik bunu evde vücut ağırlığı antrenmanlarıyla ve direnç bantlarıyla yapmayı istiyorum. Böyle bir dünya mümkün mü? Ve beslenmem nasıl olmalı? Kalori açığı mı artırma mı yapmalıyım? Makrolar ne alemde olmalı?
(9 comments)
08 August 2018
Bugünü cheat day yapmıştım ama resmen içim huzursuz, gün bitmedi ama benim psikolojik yeme kotam doldu. Başka bir zaman tekrar görüşelim cânım karbonhidratçıklarım.
Add Comment
senaozturk's Weight History
View Complete History