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rogeresmarculino
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28 January 2024
concluindo hoje a primeira semana de mais um projeto de 30 dias sem erro. Balança voltou a baixar, mas sinto que não perdi massa magra 🙏
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
95.6 kg
52.1 kg
7.9 kg
Reasonably Well
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Losing 1.4 kg a Week
24 January 2024
Mandei hoje essa foto de gravata pra um amigo que tem me ajudado muito no processo de emagrecimento.Ele me respondeu com essa montagem.Estou em mais um projeto de 30 dias puxando bem na dieta e treino, e receber isso deu um gás absurdo!
(12 comments)
22 January 2024
no começo da minha jornada, fiz dois projetos de "30 dias sem errar". 30 dias seguidos sem refeição livre, com treino e dieta seguidos a risca. Hoje estou começando mais um desses, 30 dias dedicados a mim e ao meu objetivo. Ao final, posto aqui os resultados. Peso atual: 97kg, mas o foco não são os kg, e sim as medidas!
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21 January 2024
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
97 kg
50.7 kg
9.3 kg
Reasonably Well
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Losing 0.2 kg a Week
11 January 2024
O horário que consigo ir pra academia é 05:30, e hoje foi um daqueles dias que quase não levanto.Aí fiz mais um "antes e depois", pra lembrar de onde saí e não quero voltar. Motivação instantânea!
(23 comments)
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