Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
ms.ksenialekseeva
Journal
ms.ksenialekseeva's Journal
ms.ksenialekseeva's Profile
|
Weight History
11 to 15 of 118
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
7
...
Next
04 July 2020
я тут со свежей порцией нытья, присаживайтесь поудобнее 😂 видимо, гормоны взяли надо мной верх, в голове сплошное "жрать жрать жрать", ноги сами сворачивают в магазин, руки сами кладут в корзинку шоколад, а дальше все как в тумане... если в четверг я ещё вытащила себя на пробежку, то вчера было решено после работы оставаться дома, лежать, жрать и спать. сегодня встала пораньше, максимально медленно потрусила 8 км и немного отпустило (слава восстановительным пробежкам!), хотя мне кажется на моем лице читается усталость вселенского масштаба 😅 завтра по плану какая-то супер-длительная, надо отдыхать и морально настраиваться
вес гуляет 52-54, что меня вполне устраивает. вообще заметила, что если вес опускается ниже 52, то организм устраивает бунт, поэтому надо стараться такого не допускать. перейти на интуитивное питание - задача не простая, потому что иногда не понимаешь, действительно ты наелся, или мозг по старой памяти говорит "ну тут норм порция была, куда тебе ещё больше жрать?". при том я ощущаю, насколько сильно у меня сейчас раскручен метаболизм и все бесследно сгорает, но мозг переубедить иногда бывает очень сложно 🤦🏻♀️
боли в стопах пока тьфу тьфу тьфу закончились, но теперь покоя не даёт клятая надкостница 😂 делаю все возможное для её восстановления, надеюсь, с ней мне тоже удастся договориться. ну и на этом вроде даже все. берегите себя ✌️
(2 comments)
01 July 2020
сегодня среда, а значит от интервалов не спрятаться не скрыться... 3 км разминка, 400/200 м, 800/400 м, 1200/400 м, 1600/800 м, 800/400 м, 400/200 м, 2 км заминка. В принципе 1600 метров оказались не такими страшными, как мне казалось 😂 под конец даже входишь во вкус. Mizuno Wave Rider 23 для интервалов - однозначно да! На скорости 4:30 мин/км просто идеально раскрываются.
а вообще у меня сегодня день-тюлень 😴 после завтрака завалилась опять спать, потом сгоняла проголосовать, после обеда опять прилегла посмотреть фильм. уже не помню, когда последний раз за день я столько времени проводила в кровати, но мне понравилось 😂 а на ужин после трени опять обжираюсь черешней, слишком вкусно 🍒🍒🍒
Add Comment
30 June 2020
подведём итоги месяца? кто сколько набегал? 🏃♀️
здесь могло быть 200+, но т.к. неделю я лежала с больными опухшими ногами, умирая от жары, получилось как получилось 😅 за июнь я:
1) немножко полюбила интервалы (но это не точно)
2) все ещё ненавижу СБУ и растяжку (но делаю)
3) проштудировала ещё тонну информации и не собираюсь на этом останавливаться
ну а сегодня была классическая десятка с мыслями "Господи только бы ветром в Неву не снесло" 😂😂😂
(3 comments)
30 June 2020
доброе утро 🙌
вернулась к каше на завтрак, про себя называю это модным словом "боул" 😂 овсяные + полбяные хлопья долгой варки, рисово-фундучное молоко, банан, мед, арахисовая паста, семена льна. очень просто, нереально вкусно и максимально полезно 🤤
Add Comment
28 June 2020
сегодня длительная 13 км включая темповую (5 км лёгкий бег, 5 км в темпе 4:45 мин/км, 3 км лёгкий бег). несмотря на сбивающий с ног ветер, я справилась 💪 итого за неделю 53 км
затестила компрессионные гольфы, мне понравилось) теперь я модный бегун 😎 буду использовать на длительных
а сейчас доем свои полкило черешни и пойду отмокать в ванну с солью 🙃🍒
(1 comment)
ms.ksenialekseeva's Weight History
View Complete History