Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
evitanujaya
Journal
evitanujaya's Journal
evitanujaya's Profile
|
Weight History
11 to 14 of 14
Page:
Previous
1
2
3
01 July 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50 kg
8.5 kg
0 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
30 June 2018
Buat yang lagi diet, mau bagi2 tips sedikit berdasarkan pengalaman dan baca2 jurnal.
Snack ternyata juga dibutuhkan saat diet. selama aku diet kemarin (sebelum pake aplikasi ini) aku tetep makan snack, kayak chiki, donat, dll. Aku lakuin ini sengaja, sebagai pemuas lidah aja hahaha.. Tapi tetep ya dijaga porsinya. Misal 1 roti nih, aku makan setengah aja, setengah lagi aku makan besoj atau lusa.
pernah beli astor, kan kalorinya gak tinggi2 banget, sehari cuma makan 1 sampe 2 batang. sisanya buat besok2.
Dan berat badanku tetep turun. ini membantu banget sih, jadi gak kalap gitu kalau liat camilan atau snack.
Ini cara dietku ya, cara diet orang beda2. Murni cuma mau sharing pengalaman aja.
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
50 kg
8.5 kg
0 kg
Reasonably Well
(9 comments)
Losing 59.5 kg a Week
29 June 2018
Mau share pengalaman. Sebelum pake aplikasi ini berat aku turun 5 kg. Dari 55 kg jadi 50 kg, target 47 kg.
Mau share pengalaman, siapa tau ada yang butuh. Jadi cara diet aku cukup mudah dilakukan.
Aku pakr teknik IF. Jadi aku baru makan diatas jam 12. Biasanya jam 2 siang, dan makan terkahir jam 7 malam, mentok jam 8 malam. Setelah itu bener2 berhenti.
Makanan aku masih sama kayak sebelum diet. yang aku kontrol camilan. Camilan aku tetep makan tp aku kontrol kalorinya. Ini sengaja sih tetep aku kasih camilan supaya berasa nyaman aja dietnya.
Turun nya dikit emang, aku diet 1 bulan setengah turun 5kg. Tapi gara2 itu, jd gak laperan nih mulut. bawaan nya kenyang.
tapi tetep aku makan teratur ya, supaya metabolisme aku gak turun.
semoga membantu pejuang diet lainnya 😚
(4 comments)
29 June 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
58.5 kg
0 kg
8.5 kg
Reasonably Well
Add Comment
evitanujaya's Weight History
View Complete History