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12 October 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.5 kg
8.5 kg
2.5 kg
100%
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Losing 2.8 kg a Week
11 October 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
84.9 kg
8.1 kg
2.9 kg
Reasonably Well
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Losing 4.2 kg a Week
10 October 2015
Hoy vuelve a tocar tomarse las medidas con el plicometro, para ver la perdida real de grasa:
Plicometro: suprailiaco:11mm biceps:4mm triceps:6mm subescapular:11mm
comparado con los resultados de la semana pasada, paso del 18,63% al 16,84% de grasa corporal, o lo que es lo mismo:
1.8 kilos de pura grasa que he quitado esta semana.
Y lo que es mas importante, mantengo/gano un poco de masa magra!!!
Esto anima mucho!!!
(1 comment)
10 October 2015
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
85.5 kg
7.5 kg
3.5 kg
100%
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Losing 2.1 kg a Week
09 October 2015
Hola!!
Animo a cualquier tragon/a como yo a hacer la dieta hiperproteica (sin batidos, a base de carne y pescado), ya que te podras saciar sin ningun problema.
A ver quien es el bestia que come por ejemplo esto en un dia y sigue con hambre:
Caldo de cocido 2 litros: 80 cal
crema de calabaza: medio kilo 220 cal
pechuga de pollo a la plancha medio kilo: 550 cal
lomo de cerdo a la plancha medio kilo: 715 cal
cafe...
TOTAL: 1565 calorias!!!
No se que os parecera, yo desde luego no paso nada de hambre.
Eso si, es la dieta mas cara que conozco!!! ;)
(15 comments)
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