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18 April 2022
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18 April 2022
今日の朝活 サボり😂
𓌉
仕事の休憩に
臀部筋･内転筋トレⓞⓚ♡
帰宅後
腹直筋･腹斜･腹横筋ⓞⓚ♡
からの
半身浴ⓞⓚ♡
𓌉◯𓇋1474㌍
炭水化物5.5割
脂質やや多くなったけど
タンパク質ⓞⓚ♡
余分な食べたい感じが、以前よりも遥かに
無し！！！
⏰14〜16時間空腹ⓞⓚ
お願いだから続いてこのまま♥
明日は夜にホットヨガ 爪の痛みまし
あと2日柔術休んで4日目から練習復帰しようかな
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
63.6 kg
2.7 kg
8.6 kg
Reasonably Well
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steady weight
16 April 2022
柔術 スパーでまさかの
足の親指爪半分以上割れた
いったぁぁぁぁぁぁあい( ˃ ⌑ ˂ഃ )
明日朝イチ レッスン2クラス教えるのに
激痛 涙
暫く運動お休みしなきゃいけないかも涙
寝たいけど
痛い
過去に同じ感じで爪剥がれかけときと比べたら
ややマシだけど、いたぁぁあい
今夜眠れんかも涙涙
運動したら血行促進してまた激痛きそう
でも筋トレはしたい
あー痛い
痛いけどとりあえず布団でゴロゴロ
んーでも痛い涙涙
(4 comments)
16 April 2022
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16 April 2022
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