Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
dubov099
Journal
dubov099's Journal
dubov099's Profile
|
Weight History
61 to 65 of 266
Page:
Previous
...
9
10
11
12
13
14
15
16
17
...
Next
20 July 2023
Всем добра!
Я Сергей и я худею со 165 кг😅
Сегодня была как обычно треня
Спина и руки
В конце кардио на дорожке 30 минут
Устал
Но довольный😊
Много не буду писать
Ещё увидимся!!!
До скорого!✌️
А в конце ссылка на мой чат, где мы все стройнеем😊
https://t.me/skoro_pohudeyu
(29 comments)
18 July 2023
Всем ✌️
Я Сергей и я худею со 165 кг😊
Работал курьером сегодня 26 тыс уже сделал😅
День сегодня в Москве душный, ну и поэтому сейчас идёт дождь с грозой.
Сходил в зал, сегодня тренировал плечи
Супер
Как всегда малый вес 20-30 повторений 4-5 подходов
Немного усталость есть, но такая, легкая😊
После в сауну на 10 минуток заскочил
И в душ
Кайф
Сейчас по улице иду домой, идёт дождь и думаю зачем я мылся?😅
А вообще жизнь-это кайф!
Не прощаюсь
До скорого👋
(22 comments)
16 July 2023
Всем ✌️🤪
Хорошего настроения!🙃😅
Я Сергей и я худею со 165 кг😊
Замечательный денёк, встал с утра взвесился , а вес упал на 3,5 кг😊, супер результат за неделю🎉
Сегодня по делам ездил, туда, сюда, шаги нахаживал😊
Сходил на тренировочку, сегодня была грудь и пресс, для меня пресс делать вторую неделю делаю, в этот раз было легче 5 подходов по 12 классика и 5 подходов по 12 туда сюда мячик 3 кг
На грудь тоже много подходов по 3-5 , 15-25 повторений
В конце сделал растяжку и 20 минуток походил
Да потом подавал немного😄 и в сауну на 10 минут забежал . Сейчас пешком иду домой уже 16 тыс
Думаю в конце будет 20 тыс
Такой день,
Да если зотите , заходите ко мне в чат, точнее в наш😊
Нас там много уже больше 150 человек, растём😊
Выкладываем каждый день еду
Выкладываем тренировки
Каждое воскресенье, делаем замеры и взвешиваемся
Общаемся
И в конце дня делимся ежедневными достижениями
Поддерживаем другдруга, люди со всех точек мира😊
Вообщем у нас весело
Вот ссылочка на чат:
https://t.me/skoro_pohudeyu
Да, хорошего продолжения дня!!! Ребят, скоро увидимся👋 не прощаюсь😊
Add Comment
16 July 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
143.4 kg
21.6 kg
67.8 kg
Reasonably Well
Add Comment
Losing 3.5 kg a Week
14 July 2023
Всем ✌️
Я Сергей и я худею со 165 кг🤪
Сегодня суперский день, целый день на ногах😊
Курьером после в качалкуна 1,5 часа
День спины сегодня с малыми весами но много повторений.
Утром не ходил
Завтра думаю пойду😊
Но это не точно😜
Самочувствие прекрасное
Ничего не болит
Усталость небольшая присутствует, но это нормально после рабочего дня и тренировки.
Да, народ, с пятницей вас!
Вообщем у меня сегодня замечательный день😊, а у вас?
У меня есть чат в телеге где уже много народа худеет со мной😊
Приглашаю всех, чат сделан для вас, для поддержки каждого😊
https://t.me/skoro_pohudeyu
Не прощаюсь
Ещё увидимся!👋
(23 comments)
dubov099's Weight History
View Complete History