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23 January 2018
Pós-treino: 120g de filé de frango, alface á vontade + 1 scoop de whey
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23 January 2018
Almoço mais cedo hoje porque a fome apertou: 100g de couve, 80g de brócolis, 120g de filé de frango + 1 cáps de vitamina C 💪🏻👱🏼♀️
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08 January 2018
Almoço + pós-treino: 1 scoop de whey, 100g de couve manteiga, 80g de brócolis, 120g de peito de frango desfiado + 1 caps de vitamina C
(1 comment)
11 December 2017
Quando voce saí do nutri com um sorriso no rosto, 40 dias de dieta restrita + suplementação + treino regrado, e os resultados são os melhores:
-6.660kg de gordura
+1.564kg de massa magra
Percentual de gordura diminuiu de:
28,8 para 21,4
Dedicação = resultados 🙏🏻
Comemorar!!!
(1 comment)
11 December 2017
Dia de retorno ao nutri 💪🏻🙏🏻
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