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27 January 2018
Almoço de hoje! Fritada de farinha de linhaça e espinafre, frango desfiado, pasta de grão-de-bico (estou me permitindo comer alguns carbs de comida de verdade). Queijo ralado, gergelim e ervas por cima.
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27 January 2018
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
59.5 kg
7.5 kg
1.5 kg
Reasonably Well
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Losing 0.4 kg a Week
25 January 2018
Socorroooo, azeite é muito calórico! E eu nem sabia. Fui fazer um macarrão de cenoura e chuchu com molho pesto inocente hoje, que usava 100ml de azeite... Comi a porção toda, fui jogar aqui no meu calendário e levei um susto, o azeite sozinho foi 831kcal! Agora entendi porque me deu um pouco de mal estar abdominal depois dessa refeição, hahaha! Eu hein, não faço esse tanto de molho de novo tão cedo...
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20 January 2018
Almoço de hoje: carne bovina (feita na manteiga de garrafa) com tomate e cebola, conserva de mini chuchu, couve-flor cozida no vapor, salada de repolho roxo, chicória, alface americana, beterraba e tomate cereja e resíduo de leite de gergelim temperado. ❤🍲
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19 January 2018
Estou muito feliz! Venho fazendo low carb desde 19/11/17, comecei pois em 2017, me casei e comecei a engordar rápido (ganhei 5kg em 6 meses, passando a pesar 67kg - tenho 1,68m). Faço low carb em forma de reeducação alimentar, não como uma dieta temporária. Comecei emagrecendo legal (2kg por semana), mas quando cheguei no 62kg, a balança travou. Me desanimei e dei uma pequena jacada no Natal, comendo chocottone e pavê rsrs. No início do ano, jaquei de novo com biscoitinhos e mais chocottone. Não cheguei a engordar, mas pra destravar a balança, resolvi fazer JI 16/8. Fiz por uma semana e perdi 1,5kg. Tive que parar pois estou estudando de noite, e estudar estando privada de comida não deu. Porém foi bom, pois consegui reduzir meu consumo diário de calorias sem sofrer. Agora estou numa faixa de 1500kcal pra menos, finalmente estou conseguindo fazer somente as tais 3 grandes refeições que sempre via o pessoal low carb falando. Também iniciei a prática física (estava sedentária até então), fazendo 15 min de HIIT em casa dia sim, dia não. Agora cheguei aos 60kg! Nossa, há quanto tempo eu não pesava 60kg! Rs e ainda quero perder mais uns 2kg, porque ainda estou com uma gordurinha concentrada na pochete (só aparece quando como ou quando estou com o intestino travado). Na verdade ainda não sei se é intestino inchado, problema nos ovários/útero ou se realmente é gordura, mas preciso ver isso. Enfim, estou contente com o resultado até então!
(Obs: essa definição do abdômen é graças à memória muscular, de quando eu malhava em 2013. Porém eu nunca consegui ver tanto meus ganhos de definição do jeito que estou vendo agora, porque sempre tinha uma capa de gordura por cima! Nunca fui de comer muita besteira, mas era viciada em pão. Parece que estou curando meu vício!)
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