Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
alex3010
Journal
alex3010's Journal
alex3010's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 59
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
06 November 2014
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52 kg
6 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
03 November 2014
Это была ужасная неделя (( Ела как не в себя. Зажор такой, что аж страшно... ела, как будто в последний раз. Пришла к выводу, что все-таки я наркоман или алкоголик, или как еще назвать человека, который может есть без остановки? Понимает, что хватит, но продолжает толкать в рот все, что стоит на столе. Больше 7 месяцев ПП, больше 10 потерянных кг и как будто назад в прошлое. Ужас!!! Последние 2 дня даже записывать не стала, т.к. это очень много. Интересно, что кто-то пишет, что после долгого ПП сладкое вызывает рвотный рефлекс, от теста становится плохо ну и т.д. Мне все казалось вкусным: лазанья, картошка по-французски, салаты с майонезом и много-много сладкого. За эту неделю ела торт Черепашку, муравейник, медовик, вкуснейшие бисквитные пироженки, не считая шоколадных конфет... А еще было много коньяка. Мои домашние в шоке, то я отказываюсь от яблока, то один за другим ем тосты из белого хлеба с колбасой и сыром... Сегодня, чтобы немножко прийти в норму, взяла отгул на работе, спала до 12 часов (уже больше 3-х лет столько не спала) и устроила питьевой день. Пью только жидкость: вода, чай с молоком, вечером может быть выпью кефир. Завтра-послезавтра белковые дни, чтобы скинуть зажорные кгшки. Может попробую БУЧ, он тоже хорошо помогает избавиться от лишнего. Читаю мотивационные статейки, главное сейчас поставить мозги на место... А как быстро растет пузо!!! о_О
(26 comments)
28 October 2014
Зажорная неделя, назвала ее так, потому что знаю, что буду много есть и пить )) ДР у двух теток на работе и у меня... а это значит, пьянка на работе, пьянка с подругами и посиделки с родственниками. Ну и пофиг. Спустила все... я ведь сейчас не на интенсивном похудении, а на поддержании веса, за неделю сильно не разжирею (это я сама себя уговариваю и совесть свою убалтываю, чтобы она заткнулась, т.к. еще с субботы не может простить мне литр пива с рыбкой). Вес стоит, пузо правда моментально заплыло. Со след. понедельника снова на ПП, а лучше на низкоугеводку, а пока гуляяяю! (на 1500 ккал )))) Кстати, может хоть обменка разгонится, офигеет организма, что я ее снова кормлю, да еще чем?!! ))
(2 comments)
28 October 2014
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
52 kg
6 kg
2 kg
Reasonably Well
Add Comment
steady weight
23 October 2014
Интересная статейка попалась, хочу попробовать
ЧТО ТАКОЕ ТИПИЧНЫЙ ВЕС НЕДЕЛИ
Как вычислить типичный вес недели? А для этого нужно обязательно взвешиваться каждый день. Это необходимо, чтобы получить максимально точные результаты без погрешностей, вызванных, например, нерегулярной работой кишечника.
Взвешивайтесь каждый день строго в определенное время: после посещения туалета и перед завтраком. Лучше использовать для этого электронные весы (механические дают погрешность). Все показания фиксируйте. В конце недели все семь полученных результатов запишите в порядке возрастания. Четвертое значение от начала и есть типичный вес недели. Делайте это и на следующей неделе. А затем сравните полученные цифры. Если вторая оказалась меньше первой – вы похудели. Если больше – набрали. Пример:
Вес 1-й недели: 84,9; 84,6; 84,5; 84,8; 84,6; 84,9; 84,7. Расположив в порядке увеличения, получаем: 84,5; 84,6; 84,6; 84,7; 84,8; 84,9; 84,9. Типичное значение веса – 84,7 кг. На следующей неделе, получив типичное значение, например, 84,2 кг, вычитаем: 84,7 – 84,2 = 0,5 кг. Это и есть стабильный результат недели. При похудении он должен составлять 400–450 г. Если вы похудели меньше, чем на 400 г, нужно уменьшить калорийность рациона на 100 ккал. Но если похудели больше, например, как в данном случае, то есть на 500 г – добавьте к ежедневному рациону 100 ккал.
(7 comments)
alex3010's Weight History
View Complete History