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Martinakoliveira
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19 September 2023
Pessoal, alguma dica p aumentar a ingestão de proteínas pra alguém que não é lá muito carnívoro?
(2 comments)
16 September 2023
Como só a alface e a rúcula p liberar a visão 🤣…
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16 September 2023
Encerrando jejum de 16h
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14 September 2023
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
81 kg
6.6 kg
16 kg
Reasonably Well
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Losing 11.9 kg a Week
13 September 2023
Sinceramente! Deve ter algo errado comigo … 39 anos, 82,7kg… tô desde 28/08 (comecei c 83,7kg) fazendo uma dieta certinha … jejum intermitente e déficit calórico de pelo menos 500kcal… injetando enzima intramuscular é só emagreci 1 mísero kilo… me dá uma raiva .. vontade de desistir… que isso gente.. se eu já tivesse emagrecido um pouco poderia falar que eh platô.. mas não gente…
Weight:
Lost so far:
Still to go:
Diet followed:
82.7 kg
4.9 kg
17.7 kg
Reasonably Well
(88 comments)
steady weight
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