Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
KimberlyPC
Journal
KimberlyPC's Journal
KimberlyPC's Profile
|
Weight History
6 to 10 of 126
Page:
Previous
1
2
3
4
5
6
...
Next
06 February 2023
Друзья худеющие, нужны практичные советы) я, как и многие, просыпаюсь в 6 утра, завтрак около 7 утра, обед в 12:30, ужин часов в 19:00. Скажите, как правильно сбалансировать БЖУ, что бы продержаться и не есть 5 часов. Хочу перейти на 3х разовое питание. Мой дефицит на день это белки 100 грамм, жиры -55 грам, углеводы 150 грамм. Какой баланс даст долгую сытость и переваривае пищи?)
(9 comments)
02 February 2023
Очень легкие оладушки)) вкусные и пушистые) на греческом йогурте 🤤
(1 comment)
31 January 2023
Это кусочек меня сфоткано у зеркала в зале, оно худит. Вес 72 кг, рост 170. Талия 70, бёдра 110. Кажется что все идеально, но нет. Надо скинуть 10 кг и они не хотят уходить вообще. Бесит 😠
(2 comments)
16 January 2023
В конце ноября на дефиците в 1450 ккал я весила 69 кг. В декабре по совету бывалых в фс подняла колораж до 1600, в конце декабря вес 71,3 кг.
Перестала считать, ела по голоду, и 6 января вес был 71,9 кг. С 9 числа вернулась на подсчет, пошла в зал (3 раза в неделю с тренером) кушала на 1600-1700 ккал, вес на вчерашний день 72,3 кг.
Объемы стали больше на 3 см (по сравнению с 69 кг) (кроме талии)
ОТ - 71 см
ОЖ - 99 см
ОБ - 113 см
В моем случае обхват живота это бока, так как сам живот у меня плоский, жир идет в бочка. Очень сомневаюсь что это мышцы 🙄
Add Comment
16 January 2023
На завтрак бутер хлеб сенгвичный, творожный сыр, ветчина, сыр легкий, половина яйца и огурец. 446 ккал
Add Comment
KimberlyPC's Weight History
View Complete History