Register
|
Sign In
Australia
Search:
Foods
Recipes
Fitness
Members
My Fatsecret
Foods
Recipes
Fitness
Community
Community
Members
kafagwy270
Journal
kafagwy270's Journal
kafagwy270's Profile
|
Weight History
1 to 5 of 9
Page:
1
2
Next
23 June 2020
وجبة الغداء (118 سعرة حرارية)طيبة وصحية
الغداء الساعة : 4:30
وجبة الغداء متل مالكن شايفين :بيضة مسلوقة+خيارة+معلقتين لبنة
ولح ضل مستمرة حتى اوصل لهدفي
(7 comments)
23 June 2020
وجبة السناك (130) سعرة حرارية
وجبة صحية وطيبة
السناك:الساعة:3:00
السناك:خيارة واحدة+2 جزر صغيرة الحجم+ 3 قطع بطيخ+ 7كرزات+ تفاحة
الارادة كل شيئ
Add Comment
22 June 2020
اهم الخطواط بالرجيم(الدايت)
1-شرب المي كتيير
2-ليمون اقل شي 1 ليمونة
3-بعد السعة سبعة اكل مافي×
4-النوم الكافي 7-8ساعات
5-الرياضة حتى لو شوي تمارين مشان مايترهل الجسم×
6-الابتعاد عن الحلويات واستبدالهم ب الفواكه
7-التقليل من النشويات
خلونا نشجع بعض
(3 comments)
22 June 2020
متل مالكن شايفين صار وقت العشا(179) س .ح
الساعة:7:00 مسائا
الغدا مكون من : كاسة مي كبيرة+ 3 معالق رز +زبدية من اللبن او الزبادي
اهم خطوة برجيم (الدايت )ما نحرم حالنا من شي حتى ما نستسلم
Add Comment
22 June 2020
هلق الساعة :4:00 ضهرا
اكلت صحن بطيخ بما يعادل (114)سعرة حرارية
الارادة والصبر يحقق كل شئ
Add Comment
kafagwy270's Weight History
View Complete History