simonekunz justen
Joined August 2016
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Weight History

Start Weight
81.9 kg
Lost so far: 13.4 kg

Current Weight
68.5 kg
Performance: Losing 0.1 kg a Week

Goal weight
63 kg
Still to go: 5.5 kg
Sempre me Achei Gordinha, porém satisfeita com o peso que eu tinha. A 2 anos atrás perdi o controle e fui parar nos 80Kg. Em seguida engravidei, como planejado. O período da Gestação foi o mais tranquilo para mim em toda a minha vida. Não tive ansiedades nem desejos loucos por comida, Engordei apenas os 12 Kg esperados. EM seguida do nascimento da minha filha, em 15 dias havia perdido 18 Kg, o que foi mantido até o final da licença maternidade. Com a Volta ao serviço e a diminuição das mamadas meus peso foi voltando gradualmente até eu atingir o meu máximo de 82 Kg. Desde então estou Tentando realmente mudar a minha vida através da alimentação. Por que problemas de saúde ainda não apareceram... porém se continua assim, logo estarão aí..Com Certeza a maior mudança da minha vida...Foco, Força e Fé!

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Candida Joelma
Last weigh in: Gaining 0.0 kg a Week Up
 
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Last weigh in: steady weight Steady
Na Alves
Last weigh in: steady weight Steady
   

simonekunz justen's Cook Book

Calories: 423kcal | Fat: 35.05g | Carbs: 8.15g | Prot: 17.08g
Pão de Micro
Pão sem glúten e com baixo carb.
Calories: 226kcal | Fat: 17.79g | Carbs: 9.99g | Prot: 9.05g
Pão de Linhaça
Um pãozinho low carb perfeito pro lanche ou café da manhã.
Calories: 202kcal | Fat: 19.79g | Carbs: 7.33g | Prot: 1.74g
Creme de Abacate
Fica uma delícia, sacia e é rico em potássio e gordura saudável.
Calories: 43kcal | Fat: 0.91g | Carbs: 7.69g | Prot: 2.85g
Arroz de Couve-Flor
O arroz falso de couve-flor fica com a textura parecida com o arroz.
Calories: 301kcal | Fat: 26.11g | Carbs: 7.91g | Prot: 9.97g
Pão Löw Carb
Pão löw carb com farinha de coco ralado, linhaça, ovos e creme de leite.
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