flafers
Joined June 2017
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Weight History

Start Weight
112 kg
Lost so far: 0 kg

Current Weight
112 kg
Performance: Gaining 0.4 kg a Week

Goal weight
60 kg
Still to go: 52 kg
Comecei meu projeto com 120 kg, pressão arterial em 18 por 12 e gravida de 4 meses, levei um choque quando comecei meu pré natal e já fiquei internada no mesmo dia, o risco que eu estava causando pra mim mesma não me assustava o que me assustava era colocar em risco a vida da minha filha. Eu fumava e bebia muito, não praticava exercício físico e não tinha uma alimentação saudável. A partir daquele dia eu cortei refrigerantes, cigarro e bebidas alcoólicas. Durante a gravidez perdi 8 kg somente me alimentando adequadamente, mas a minha mobilidade era muito pouca e eu não fazia exercícios. Quando a bebe nasceu eu comecei a me exercitar em casa mesmo, tive a sorte de amamentar, e ainda amamento. Em abril conheci o low carb e iniciei no dia 17 aumentei a frequência de atividades físicas, comprei um jump, pesos e caneleiras. Já se foram 32 kg mas a meta ainda não foi alcançada, foco, determinação que eu chego lá. Rumo aos 60kg

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flafers's Cook Book

Calories: 189kcal | Fat: 16.63g | Carbs: 1.70g | Prot: 2.49g
Torta de Coco de Liquidificador
Uma torta fácil, deliciosa e low carb.
Calories: 351kcal | Fat: 32.06g | Carbs: 8.48g | Prot: 9.70g
Bolo de Coco Löw Carb
Um bolo saboroso para quem com um dieta löw carb ou cetogênica e corre da farinha de trigo.
Calories: 79kcal | Fat: 6.78g | Carbs: 1.60g | Prot: 3.22g
Panquequinhas Low Carb
Panquequinhas versáteis para dietas low carb.
Calories: 254kcal | Fat: 15.28g | Carbs: 4.36g | Prot: 23.68g
Crepe de Chocolate
Panqueca de queijo com cacau, cremosa e LCHF.
Calories: 151kcal | Fat: 14.77g | Carbs: 1.40g | Prot: 3.25g
Bolo de Coco sem Farinha
Bolo de coco sem farinha, leite e açúcar.
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