TasyaNova - Member

TasyaNova

Joined April 2015

Posts

185

Following

Followers

Weight History

Start Weight

92 kg

Lost so far: 10.5 kg

Current Weight

81.5 kg
Performance: Losing 1.9 kg a Week

Goal weight

67 kg

Still to go: 14.5 kg

Всем привет

TasyaNova's Weight History

Calories: 196kcal | Fat: 5.40g | Carbs: 5.06g | Prot: 31.05g

Прекрасная альтернатива классической варианту, но с минимальным содержанием жира и максимальным количеством белка.

Calories: 171kcal | Fat: 3.26g | Carbs: 14.40g | Prot: 28.05g

Те же сырники, по сути, но запеченные. Без сахара.

Calories: 275kcal | Fat: 7.00g | Carbs: 9.95g | Prot: 42.57g

Сытная запеканка.

View Complete Cook Book

	Olive Oil
	Walnuts
	Филе Грудки Индейки
	Spinning
	Calisthenics (heavy, e.g. pushups)