Bonjour à toutes et à tous.

Je fait un régime entre 400 et 600 calories par jour.

Mon alimentation se compose de protéines maigres tels que poissons, volailles, viandes maigres et blancs d’œufs ainsi que de légumes variés en faisant la part belle aux légumes verts et colorés et d'un fruit peu sucré et peu calorique ( fruits rouges, abricots, pêche, pomme, poires). Une fois de temps en temps, je prends des oléagineux (noix et amandes) et des graines (surtout de lin). Je bois entre 1,5 L et 2 L par jour de l'eau et des tisanes.

Je bannis les produits laitiers et le gluten car je suis intolérante.
Je réintroduirai progressivement les matières grasses de bonnes qualités et les féculents(céréales complètes sans gluten et légumineuses) lorsque j'aurais atteint mon objectif de poids.

Pour éviter les carences, je prends quotidiennement des compléments vitaminés riche en vitamines, minéraux et oligoéléments, des gélules d'oméga 3 issues d'huile de poisson gras, du magnésium pour calmer le stress ( si besoin), du guarana pour l'énergie et la vitalité, du daflon pour une bonne circulation sanguine et quelques ampoules drainantes.

Egalement, je m'astreins à marcher 5 km par jour et je compte très prochainement m'inscrire dans une salle de sport et pratiquer le powerplate.

Mon régime, je le commence aujourd'hui mercredi 14 août et je compte bien vous donner chaque jour des nouvelles.