Weigh In record (no journal entry) for 21 April 2018
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138 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 43 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2665 kcal
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Fat: 143.61g | Prot: 267.95g | Carbs: 56.78g.
Breakfast: Gold Meat Lagarto Recheado, Atum em Água (Enlatado), Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Sadia Queijo Prato Lanche, Omelete. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Suco de Laranja Natural, Coração de Frango, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Abobrinha Refogada, Maxixe, Couve Manteiga Refogada. Dinner: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Picanha Suina, Contra-filé. Snacks/Other: Tirolez Queijo Minas Frescal, Gold Meat Lagarto Recheado, Salmão no Forno ou Grelhado. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Samtavoli's Weight History
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