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☆유지어터
오늘
아침 200kcal대
점심 300kcal대
저녁 600kcal대
로 먹었네요ㅋㅋ 저녁을 좀 많이 먹긴 했지만ㅜ 군것질도 안하고 전체적으로 잘 참았다고 칭찬해주고싶네요~
저는 체중 감량할때도 일반식을 먹으면서 했는데, 밥량을 50~100g 정도록 확 줄여서 먹었어요. 지금도 반찬은 많아 먹어도 밥은 100g을 넘지 않을려고 노력합니다^^ 혹시 저처럼 다이어트 하시는 분도 계신가요?
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1336 kcal
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Fat: 48.63g | Prot: 79.36g | Carbs: 152.05g.
Breakfast: 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 두부, 밥, 찐단호박, 비락 내몸을 위한 비락두유. Lunch: 삼육 검은콩 두유, 혼합 견과류, 바나나. Dinner: 미역줄기볶음, 닭볶음탕, 삶은감자, 흑미밥, 바나나. Snacks/Other: 훈제계란. more...
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