|
1 ay da bu başarıya ulaşmış olmak benim için gurur verici.Umarım devamı gelir ve hepimiz için istediğimiz sağlıklı vücuda kavuşuruz.:)
|
928 kcal
|
Fat: 45.95g | Prot: 28.59g | Carbs: 106.91g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Mis Krem Peynir, Karışık Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çikolatalı Kurabiye (Yumuşak Olanlardan). Dinner: Turp, Yayla Çorbası, Altınkılıç Kefir, Çoban Salatası. Snacks/Other: Muz, Yeşil Elma. more...
|
|
 Comments
ilk 3 ayda maksimum değişim olur sonrasında DEgişim azalir aman sporu bırakmayın 👌👍
30 Mar 18 by member: Alpaslan Y.
|
@Alpaslan y. Teşekkür ederim , spor ömürlük bir sey bırakmayı düşünmüyorum 😁
30 Mar 18 by member: roseking
|
30 Mar 18 by member: aslinehirirmak
|
Benim kolda 28 ama ben büyütmeye çalışıyorum 😅
30 Mar 18 by member: kmkkm
|
@aslinehirirmak teşekkür ederim canim 😘
@kmkkm uuu😃 benn kas güçlendirmeye ve sıkılaşmaya gidiyorum 😂
30 Mar 18 by member: roseking
|
30 Mar 18 by member: kmkkm
|
@kmkkm ee kuzu ne diye buyultmeye çalişiyorsun kolunu 😅
30 Mar 18 by member: roseking
|
Hacim olarak büyümesi gerekmiyor mu 😀
30 Mar 18 by member: kmkkm
|
@kmkkm hacim olarak evet yani kas kütlesi bakimindan ama görüntüde daralması gerekiyor sıkılaşması için. Yoksa bence kaba duruyor
30 Mar 18 by member: roseking
|
@köpük le fitness canım ben fitness yapıyorum. Ilk bir ay hafif ağirlik ve kardiyo vardı şuan kardiyo yapmiyorum ağırlık çalışıyorum. Antrenorüm kilo kaybettiğim için kardiyomu yok denilecek kadar az 😁
30 Mar 18 by member: roseking
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
roseking's Weight History
|