Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2018
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83 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Poorly.
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1897 kcal
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Fat: 55.87g | Prot: 130.06g | Carbs: 176.63g.
Breakfast: セブンイレブン フルーツミックス, ファミリーマート 五穀とレーズンのフランスパン, ビーレジェンド グルタミン, 日清オイリオ MCTオイル, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, コーヒー, カゴメ 野菜生活 スムージー 豆乳バナナ, プロテイン, アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠. Lunch: 味噌汁, おかめ納豆 納豆, ご飯, 漬け物. Dinner: 厚揚げ, オムレツ, ニッスイ さば照焼, セブンイレブン 菜の花のおひたし, 芋焼酎, 宝酒造 焼酎ハイボール, 味噌汁, 漬物, ご飯, ほうれん草のおひたし. Snacks/Other: コーヒー, ピーナッツ, チャンピオン プロテイン, DNS クレアチン, DNS BCAA. more...
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2417 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 25 minutes, Driving - 30 minutes, ストレッチor体幹トレーニング - 15 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Weight Training (moderate) - 30 minutes. more...
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Gaining 0.1 kg a Week
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shimroku's Weight History
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