Silnara's Journal, 12 Mar 18

Não gosto de palpitar nas dietas alheias, que sempre dá um atrito, mas como tu perguntou...de onde surgiu a ideia do torresmo? Te pergunto, pois parece muito drástica, e acho que vai te dar um enjôo no estômago. Eu nunca tinha ouvido essa. Mas busca mais fontes de informação, talvez tu encontre outro caminho. Depois volta e nos conta qual tua decisão e quais resultados surgiram.😉 😉👍 

se eu comer dois dias só de torresmo eu tenho um piripaque do estômago. eu acho que você pode diminuir o carboidrato devagar, eu tô diminuindo o meu com calma, e sinceramente não quero parar com tudo. enfim, depois conte o que você fez. 

dieta do torresmo não me parece uma boa ideia. tem tanto jeito mais saudável de diminuir os carbs... você pratica o jejum intermitente? não entendi porque você quer diminuir também a carne... 

Então, não existe dieta do torresmo kkkkkkkkk, eu tbm não quero fazer cetogenica, quero apenas comer menos carbos, se eu comer só terresmo que é basicamente gorduras, eu vou dar um susto na minha insulina, minha insulina certamente está abundante no meu organismo e isso me faz entrar num ciclo vicioso de açúcar e carb... pois aumenta a fome e vontade de comer doces, se eu fizer isso vou tentar regular e se eu comer muita carne, tbm sabemos que a carne pode se transformar em glicose e glicogênio por um outro processo... só a gordura que não se transforma. Entenderam a questão? 

eh na vdd acho melhor vc ler e estudar e procurar outra alternativa. no máximo vai te dar dor de barriga ou enjoo. não eh bem assim as coisas! 

Eu leio muito e estudo bastante Surian, pode ter certeza disso...  

Trabalho com hipóteses baseado no que pesquiso e no que leio aqui... após isso coloco no ar  

Tem gente fazendo dieta aqui com muita gordura 🤢 

Se estiver querendo tentar a cetogenica pra ver se é sua praia, tente a indução do ovo. Pode também tentar pulando o café da manhã e comer frango (pedaço com pele) e salada de folhas regada com azeite. Come duas maçãs uma no lanche da tarde e uma por volta das 11hs pra abrir o jejum pela manhã. 3 dias assim, sobe os carbos pra ate 50g e veja se rola 

Gente como faz essa indução com ovo? 

Silnara, acredito que a melhor dieta é tirar o "não consigo" do teu vocabulario. depois disso, vc vai ver o quanto vai emagrecer e ficar bonita. bjo 

Silmara, nesses quatro dias vc vai entrar em cetose, com todos os sintomas, e qd estiver se acostumando vc vai sair... não sei se é uma boa. A lowcarb é a melhor estratégia para reduzir a compulsão, e não precisa ser cetogênica. Boa sorte. 

Se eu fosse vc ia com calma, pois vc está no começo do emagrecimento é tolice fazer loucuras pois vc pode emagrecer muito com 50g de carboidratos. se vc fazer lowcarb é baixo em carboidratos, moderado em proteinas e alto em gordura, não precisa ser só gordura até porque pode fazer mal, vá com calma a precisa é a inimiga da perfeição, deixa pra fazer tipo cetogenica no final do seu emagrecimento que é no caso que fica muito lenta ai é uma boa estratégia. Espero que vc tenha sabedoria e boa sorte😘 

Silnara, pra resolver a questão de muita insulina (que vc ACHA que está alta) e até msm da vontade de comer doces, é só fazer refeições mais completas com carbo (de preferencia os complexos/integrais), gordura boa, proteínas e fibras... Assim a glicose vai se manter constante, sem aumentar e dps diminuir rapidamente, essa queda rápida da glicose que aumenta sua fome, não a insulina em si (até pq, junto com a insulina vem a leptina, hormônio responsável pela sensação de saciedade). . O que causa a perda ou ganho de gordura é o balanço calórico, não a glicose ou a insulina isoladamente, portanto, se vc consumir mais calorias que seu corpo precisa, mesmo estando "sem" carboidratos, em cetose e consumindo praticamente só gordura, seu corpo vai estocar e vc vai engordar da msm forma que com os carboidratos! (gordura tbm é energia)... Se vc não é diabética ou coisa do tipo, não precisa ter medo de glicose/insulina e nem precisa cortar nada, só fazer escolhas mais inteligentes tipo diminuir o consumo de carboidratos simples e de alimentos altamente processados e ter uma alimentação mais natural, equilibrada e rica em vegetais.  

E torresmo não é nem de longe uma fonte completa de nutrientes, o susto que dará no seu organismo será somente em relação a falta de vitaminas, minerais, aminoácidos, fibras... O que não é uma boa coisa e pode te causar problemas. 

Não consegue diminuir o carboidrato? Acho que falta força de vontade aí hein! Não é tão difícil diminuir carboidratos e nem precisa começar a viver de torresmo. É só focar nas saladas, legumes e carnes. Não tem mistério!