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ayuda, que hago con esta hambre descomunal que me da hacer ejercicio!!! Me urgen tips
View Diet Calendar, 28 February 2018:
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1597 kcal
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Fat: 56.47g | Prot: 99.54g | Carbs: 190.59g.
Breakfast: Harina de Almendras, Germen de Trigo, Plátano, Lala Leche Entera. Lunch: Great Value 9 Grains Pan Integral, Pepino (Pelado), Tomates, Cebollas, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Dinner: Smucker's Mermelada de Naranja sin Azúcar, Plátano, Huevo, Great Value 9 Grains Pan Integral, Lala Leche 70% Más Proteína, Nescafé Clásico. Snacks/Other: Dulces Vero Pica Fresa, Semillas Secas de Chía, Lala Media Crema, Café. more...
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2417 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Desk Work - 9 hours. more...
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 Comments
ayuno intermitente, guardar la mayoría de tus calorías post ejercicio, escoger alimentos con gran volumen y poca densidad calorica(verduras)
28 Feb 18 by member: gamezshuffler
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Yo Como manzana verde con almendras o nueces, o yogurt griego con avena y arándano y mucha mucha....... a veces unas galletas oreo jajaja porque el cuerpo lo pide 🤷🏻♀️
28 Feb 18 by member: elisa ml
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Mucha mucha agua (me falto escribir)
28 Feb 18 by member: elisa ml
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ahorita que hago! jaja ya me hice 2 Torrejas con medio platano, mermelada sin azucar y un Latte casero :/ jaja
28 Feb 18 by member: crlnlnbstmnt
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Mmm a lo mejor tomándote un té, o cafecito sin azúcar ni leche para que calmes tu ansiedad de comer algo... pero pues es completamente normal tener hambre feroz después de hacer ejercicio, hasta que tú cuerpo y mente se acostumbra a la nueva rutina si es complicado
28 Feb 18 by member: elisa ml
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Te de limón te quita la ansiedad, a mi me sucede cuando hago hiit por eso ahora no me mato y llevo suave el ejercicio.
01 Mar 18 by member: Arwendy
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compra proteína de suero de leche al 100 por ciento... te da saciedad y lo mejor dr todo te ayuda a generar músculo
01 Mar 18 by member: Tonny.romero
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Ps me hice un vaso de agua con chia, mi proteina ya la pedi, viene en camino! Gracias.
01 Mar 18 by member: crlnlnbstmnt
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A mí me pasa después de nadar, y descubrí que es deshidratación, así que toma agua, café, té y ya que se calme tu ansiedad fruta. También el ayuno intermitente ayuda muchísimo
01 Mar 18 by member: antonia.hhz
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falta de calorías y energía antes del ejercicio, una fruta 30 minutos antes de entrenar y si da más hambre agua tibia con limon
01 Mar 18 by member: luis mind power coach
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