|
22 günde 12 kilo :) sabah aksam 2 saat spor ve diyetin sonucu.:)
View Diet Calendar, 16 February 2018:
|
766 kcal
|
Fat: 21.92g | Prot: 41.81g | Carbs: 109.08g.
Lunch: Jucy Vişne Suyu, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Slimdays Sebze Corbasi. Dinner: Çiğ Köfte. more...
|
|
3934 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Bicycling (fast) - 24/kph - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 25 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes. more...
|
|
 Comments
16 Feb 18 by member: herseyguzelolucak
|
16 Feb 18 by member: yüzkırkiki.yedi
|
diyetinizin ayrintilari ?
16 Feb 18 by member: feyzayl
|
16 Feb 18 by member: Cinarsonia
|
22 günde 12 kilo ? Doğru tartıldığına eminmisin .
16 Feb 18 by member: badilidi
|
öncelikle tebrik ederm kardeşim rabbim bana da nasip eder inşallah:) hemen hemen diyetimiz aynı, yoğurt kürünün bizzat faydasını gördüğüme inanıyorum fotoğraftada net bir şekilde kilo verdiğin belli oluyor bana da dua et bende inşallah zayıflarım:)
16 Feb 18 by member: buraktsn95
|
Buraktsn amin insallah :) Hepinize tesekkür ederim
17 Feb 18 by member: esmerbeyy
|
öncelikle şöyle belirtmek isterim
17 Feb 18 by member: abdulkadir50
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esmerbeyy's Weight History
|