|
Подскажите, кто в курсе... По формулам расчета кбжу моя норма для похудения около 1800, но! Если я ем на эти 1800 вес стоит, может скинуть пару сотен...или ждать пока начнет худеться. ..😃
View Diet Calendar, 14 February 2018:
|
1823 kcal
|
Fat: 66.38g | Prot: 137.60g | Carbs: 171.37g.
Breakfast: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Интелл Финики, Чернослив Свежий, Zorka Сыр Мягкий Адыгейский Легкий, Чистая Крупа Геркулес, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Ласковое Лето Сыр Плавленый Курица-Гриль. Lunch: Гречка Отварная, Куриная Печень, Болгарский Перец, Куриное Филе. Dinner: Творог 5%. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 3,2%, Пирог с клубничным вареньем, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. more...
|
|
 Comments
ну обычно для сброса веса если назначено 1800 нужно есть 1600. я так и питаюсь, вроде норм
14 Feb 18 by member: Елена Костромина 79
|
Елена, 1800 это уже с минусом.
14 Feb 18 by member: Elena111777
|
Как долго стоял на 1800? Если 3-4 дня это еще не показатель
14 Feb 18 by member: Malefisenta666
|
Если несколько дней при строгом записывании каждого кусочка не худеется вообще ни на сколько, я бы снизила до 1600
14 Feb 18 by member: elenfill
|
Я больше недели не выдерживаю, начинаю сбрасывать калории, если нет физ активности, нет минуса, а если схожу 2 раза в неделю в бассейн, то и минус сразу...
14 Feb 18 by member: Elena111777
|
Отсидите хотя бы 7-10 дней, чтобы выйти в "отрицательный" недельный калораж. Не бывает вот так с порога сразу похудения.
14 Feb 18 by member: anastasiyastar
|
Надо попробовать)) но 10 дней это так долго😟 хотя дня 3 у меня уже есть, осталась неделя, а там можно, если что, со спокойной совестью урезаться😁
14 Feb 18 by member: Elena111777
|
две недели необходимо выдержать, для привыкания организма, только после этого при том же каллораже снизить угли, а ещё через пару недель снизить допустим до 1600- 1500 к. вес однозначно пойдет вниз....
14 Feb 18 by member: luyba.kulagina
|
спасибо, да, пока не буду снижать, ждЮ)
14 Feb 18 by member: Elena111777
|
Добрый день! Подержите 2 недели, и за соотношением нутриентов глаз да глаз - без этого хоть 1600 хоть 1000 ешьте, толку не будет) терпения вам и успехов😊
14 Feb 18 by member: oky13
|
Добрый! Спасибо. Я с соотношением, честно говоря, тоже никак не определюсь)) но обычно около 30/30/40 выходит
14 Feb 18 by member: Elena111777
|
14 Feb 18 by member: irina.garibyan
|
Девочки, спасибо тем, кто советовал не урезать калл! Да вообще всем неравнодушным спасибо!
19 Feb 18 by member: Elena111777
|
Тогда обращайте внимание не только на ккал, но и на гликемический индекс (у меня на странице есть инфа), либо на качество продуктов
19 Feb 18 by member: Zarochkaaa
|
Zarochkaaa, спасибо за инфу. А у Вас на странице, это количество углеводов на 100гр? "от 0 до 55 — низкий, от 56 до 69 — средний и от 70 до 100 — высокий."
19 Feb 18 by member: Elena111777
|
Нет, это единица измерения ГИ, вбейте в интернете «Таблица продуктов ГИ» там все выйдет)
20 Feb 18 by member: Zarochkaaa
|
У меня для медленного сброса веса тож необходимо 2100 ккал,питалась всегда до 1500 ккал и наедалась,сейчас увеличила до 1800,буду наблюдать динамику!!!👌и вообще-это ПП,вещь классная,я стала столько есть😆,что сама кайфую
20 Feb 18 by member: IrinaVash
|
это точно.Кому скажи- не поверят))
20 Feb 18 by member: Elena111777
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elena111777's Weight History
|