|
Yemeyi abartınca gelen kendinden nefret etme hislerinin doruklarındayım. Karnım şiş, canım sıkkın. Değdi mi şimdi? Oldu mu hiç? Tamam sakinim. Sağlıksız şeyler yememek için gözünün önünde olmamaları gerek. Artık bunu bilir bunu söylerim.
View Diet Calendar, 09 February 2018:
|
2460 kcal
|
Fat: 120.57g | Prot: 85.63g | Carbs: 268.71g.
Breakfast: Sütaş Yarım Yağlı Süt, Badem, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Lidl Griekse Salade, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Falafel. Dinner: Aldi Griekse Natuuryoghurt, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Other: Islak Kek, Peynirli Poğaça, Lonka Sinas Snippers. more...
|
|
1312 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Böyle böyle tecrübe olur hocam sıkma canını.Bir yerden sonra önünde tatlıları yiyorlar tadına bakmak dahi istemiyorsun ama bunu düzenli bir beslenme ile yaparsın kısa vadeli diyetlere girersen bıraktığında verdiklerini alman hızlı olur.
09 Feb 18 by member: MMA19911
|
en iyisi eve hiç birini almamak.ben öyle yapiyorum
09 Feb 18 by member: Merwenur
|
Çok doğru diyorsunuz, almamak/yapmamak gerekiyor. Bana da tecrübe oldu. İradesizliğimin bedelini kendim çekiyorum.
09 Feb 18 by member: senaozturk
|
Geçen hafta diyeti bozdun evdekilere uyup pizza yedim karnım patlayacak gibi oldu çok pişman oldum gidip kendimi asmayı düşündüm :)
Ama sonraki günden itibaren 5 günde 1.8 kg verdim
10 Feb 18 by member: murobabo
|
Silkelenip kendinize gelmenizi sağlamış herhalde. 👍Umarım bende de öyle olur.
10 Feb 18 by member: senaozturk
|
olur neden olmasın zor ama başarıcaz
12 Feb 18 by member: murobabo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
senaozturk's Weight History
|